Дейвид Улф - Естествена красота Красотата идва отвътре; Списание AH
Благодарение на Freshwater Publisher имахме възможността да получим още една страхотна книга в ръцете си. Самоусъвършенстващият се том на Дейвид Улф и Р. А. Готие, Natural Beauty, беше публикуван миналия октомври. Подзаглавието красота, което идва отвътре, всъщност описва всичко, което съдържа тази книга. Намираме идеи и съвети за преодоляване на стреса, използване на билки и възстановяване на хормоналния баланс. Създаването всъщност е тя се основава на петте фактора за красота и по този начин ни въвежда в света на истинската природна красота.
Това са петте фактора преодоляване на храната, детоксикация, клетъчно хранене, хормонален баланс и стрес. Те, ако преминете през него и се интересувате сериозно от темата, имате възможност да се омагьосате отново. Можете да създадете за себе си живот по-близо до природата.
„Мазнините, въглехидратите и протеините са основни елементи от човешката диета. Това означава, че и трите категории храни трябва да бъдат включени в значителна част. Процентът варира при отделните индивиди, в зависимост от метаболизма на човека, текущия храносмилателен статус, медицинската история и целите. "
В първата глава можем да научим за положителните и отрицателните свойства на мазнините, въглехидратите, протеините и зеленчуците. Получаваме съвети какво да консумираме повече, какво да правим по-малко, за да изведем истинските си черти на вътрешната красота на преден план. По отношение на мазнините знаем, че има наситени, мононенаситени и полиненаситени, но по-малко хора имат представа какво обхващат тези термини. Дейвид навлиза в тях, както и в това, какво са прости, нерафинирани и рафинирани въглехидрати. Можем да се запознаем с несмилаемите сложни въглехидрати и, както споменах, писателят обхваща и протеини.
Втората глава тя ни води в света на суперхраните и супербилките. В днешно време авокадото е много популярно и с право се счита за суперхрана, тъй като има почти изключително положителни ефекти. Но също така включва акаи, алое вера, годжи бери, какао, конопени семена, мед, зехтин, мака и дори тиквени семки. Това са страхотни източници на мазнини, които осигуряват добра енергия на тялото.