Дейвид Кирш Диетична диета с
Яжте с Diet.de »Диети» Диета на Дейвид Кирш
Дейвид Чери Диета
Как работи диетата?
Диетата на Дейвид Кирш или Крайният план за тяло в Ню Йорк не е за хора, които искат да отслабват постепенно и постепенно. Дейвид Кирш излиза изцяло и със спиращото дъха темпо на нюйоркчани. 14 дни и фигурата е (почти) перфектна! Разбира се, не е съвсем така, но теглото определено се губи с диетата на Дейвид Кирш. Всичко друго също би било чудо. В крайна сметка за 14 дни това означава отказ от заветните навици и вместо пица и червено вино сега има: спорт и повече спорт. Необходими са издръжливост и сила на волята, за да завършите Крайния план за тяло в Ню Йорк. Ако имате съмнения, трябва само да погледнете успехите на фитнес гуруто: Хайди Клум, Лив Тайлър, Наоми Кембъл, всички те се доверяват на способностите на фитнес гуруто. Във всеки случай е необходима самодисциплина, тъй като извиненията не са позволени!
Програмата е подходяща и за хора с малко време, защото всичко се случва в бърза последователност, така да се каже. През тези две седмици има риба и птици, вкусни зеленчуци и пресни билки. Алкохолът, хлябът, млечните продукти, сладките, плодовете и мазнините, от друга страна, са табу. Закуската може да бъде доза протеин. Например омлет, направен само от яйчен белтък или протеинов шейк. По обяд се сервират пилешки гърди или риба със зеленчуци. Точни рецепти и предложения можете да намерите в книгата на Дейвид Кирш „Крайният план за тяло в Ню Йорк“. Сърцето на 14-те дни са спортните упражнения. Те могат не само, но трябва да бъдат напълно приложени. Така че трябва да сте здрави и във форма, ако се посветите на диетата на Дейвид Кирш.
Упражнения с висока интензивност се изпълняват за 45 минути. Ще ви трябват медицинска топка, седнала топка и две малки гири. Фитнес програмата трябва да активира изгарянето на мазнини и в същото време да укрепи и тонизира мускулите. В допълнение има ежедневна сърдечно-съдова тренировка, продължителност също 45 минути, джогинг, плуване, ходене, гребна машина или домашен треньор. Кредото на тази диета е: без мазнини, без въглехидрати, без плодове - спорт, спорт, спорт вместо това. Можете обаче да ядете 5 пъти на ден, но само това, което е позволено.
Ползи
Диетата на Дейвид Кирш е правилният диетичен метод за всеки, който иска да види и почувства бърз успех при отслабване. Балансираната диета, няколко тренировъчни единици на ден, които могат да бъдат завършени у дома, водят до успех за 14 дни. Паундовете падат във всеки случай, ако - се придържате към плана.
недостатък
Тези, които се хранят по същия начин, както преди, след крайните 14 дни, бързо ще напълнеят отново. Без достатъчно мотивация и воля да продължите да намалявате или поддържате теглото, което сте постигнали, цялото изпитание ще бъде напразно. Крайният план за тяло в Ню Йорк е само първата стъпка към промяна на диетата и упражняване на повече.
Заключение
Отслабването започва в съзнанието. Това важи особено за тази диета. Ако искате да видите бързи успехи, вие сте в добри ръце с Дейвид Кирш. След 14-те дни зависи от вас дали искате да наваксате свалените килограми или дали искате да започнете нов, по-стройен живот с Ultimate New York Body Plan.