Действително ли Tribulus Terrestris работи на основан на доказателства поглед върху културосъзнанието -
Един от тези растения е Tribulus terrestris, за който се твърди, че има различни ползи за здравето, включително намалена кръвна захар и холестерол, променени нива на хормони и повишена сексуална функция и либидо.
Тази статия ви разказва всичко, което трябва да знаете за това растение, неговите ефекти върху здравето и дали да го разглеждате като хранителна добавка.
Какво е Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris е малко зеленина. Известен е още като пункция на лоза, гокшура, калтроп и козя глава (1).
Расте на много места, включително части от Европа, Азия, Африка и Близкия изток (2фамилен източник).
Както коренът, така и плодът на растението са използвани с медицинска цел в традиционната китайска медицина и индийската аюрведична медицина (3).
Традиционно хората използват това растение за различни възможни ефекти, включително подобряване на либидото, поддържане на пикочните пътища здрави и намаляване на отока (3 Trusted Source).
Днес Tribulus terrestris се използва широко като обща здравна добавка, както и като добавки, които повишават нивата на тестостерон (4).
Tribulus terrestris е растение, което се използва за голямо разнообразие от потенциални ползи за здравето в продължение на много години. Той е популярен като обща здравословна добавка и като съставка в добавките за усилване на тестостерона.
Това може да повлияе на здравето на сърцето и кръвната захар
Въпреки че хората често приемат Tribulus terrestris заради потенциалните му ефекти върху сексуалната функция и тестостерона, той е проучен и за други важни ефекти.
Едно проучване разглежда ефектите от приема на 1000 mg Tribulus terrestris на ден при 98 жени с диабет тип 2.
След три месеца жените, приемали добавката, са имали по-ниски нива на кръвната захар и холестерол в сравнение с тези, които са приемали плацебо (5.
Изследванията при животни също показват, че Tribulus terrestris може да понижи нивата на кръвната захар, да предпази от съдови увреждания и да предотврати повишаване на нивата на холестерола в кръвта.
Въпреки че тези резултати изглеждат обещаващи, са необходими повече изследвания, преди това растение да може да бъде препоръчано за тези ползи за здравето.:
Предварителните доказателства показват, че Tribulus terrestris може да подобри нивата на кръвната захар и холестерола при хора с диабет. Изследванията върху хората обаче са ограничени.
Той не повишава тестостерона при хората
Преглед на анализа на резултатите от 12 големи проучвания върху ефекта на растението при мъже и жени на възраст 14-60 години. Проучванията са продължили 2-90 дни и участниците са здрави хора и хора със сексуални проблеми.
Изследователите установиха, че тази добавка не повишава тестостерона (4 надеждни източника).
Други изследователи са установили, че Tribulus terrestris може да повиши тестостерона в някои проучвания върху животни, но че този резултат обикновено не се наблюдава при хората (8 Доверен източник).
РЕЗЮМЕ:
Въпреки маркетинговите претенции, Tribulus terrestris не изглежда да повишава тестостерона при хората. Това заключение се основава на проучвания, проведени при мъже и жени с различно здравословно състояние и възраст.
Tribulus Terrestris може да подобри либидото
Въпреки че тази добавка не може да увеличи тестостерона, тя може да увеличи либидото.
Някои изследователи установяват, че когато мъжете с намалено сексуално желание консумират 750-1 500 mg Tribulus terrestris дневно в продължение на два месеца, сексуалният им глад се увеличава със 79% (4, 9, 9).
Също така 67% от жените с много ниско либидо изпитват повишено сексуално удоволствие след прием на добавки от 500-1 500 mg в продължение на 90 дни (4 Доверен източник).
Проучванията при мъже с еректилна дисфункция обаче показват смесени резултати.
Някои проучвания показват, че приемането на 800 mg от тази добавка на ден може да не е ефективно за лечение на еректилна дисфункция (11).
Други доклади обаче показват значителни подобрения в ерекцията и сексуално удовлетворение с доза от 1500 mg на ден (12).
Въпреки че изглежда, че Tribulus terrestris може да подобри либидото както при жените, така и при мъжете, са необходими повече изследвания, за да се изясни степента на сексуалните ефекти на тази добавка.