Дейности

Възобновяване на часовете от 07 септември 2020 г.

модерен танц

Укрепване на мускулите

ОБЩИ УЧАСТИЯ ЗА УСИЛЕНИЕ НА МУСКУЛИТЕ се провеждат във вторник от 20:40 до 21:40 от Джесика и в четвъртък от 21:00 до 22:00 от Лиди, в танцовата зала.

Укрепването на мускулите е спортна практика, предназначена за увеличаване на мускулната маса чрез редовно практикуване на поредица от упражнения, със или без оборудване (гири, щанга за тежести, ластик и др.). Може да засегне една или повече мускули. Ползите са увеличаване на мускулния обем, по-добра издръжливост, укрепване на ставите и сухожилията или по-устойчива сърдечно-съдова система. Курс, достъпен за всички, на възраст от 16 години.

Медицинско свидетелство за годност за практикуване на фитнес и фитнес ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.

Осигурете чисти маратонки, кърпа, бутилка вода и добро настроение !

Аеробна стъпка

AÉROBIC - СТЪПКА се провежда във вторник от 19.40 до 20.40, в танцовата зала, от Джесика.

Сърдечно-съдов курс за развитие на издръжливост и подобряване на физическото състояние. Класове, в които стъпка и аеробика се практикуват на всяка сесия, за да се промени темпото на работа. Специфична работа върху коремната лента, както и разтягане ще завърши сесията. Този динамичен и редовно практикуван клас е точно средство за отслабване и поддържане на форма.

Медицинско свидетелство за правоспособност за практикуване на фитнес и фитнес ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.

Осигурете чисти маратонки, кърпа, бутилка вода и добро настроение !

Фитнес

Уроците по ФИТНЕС (Zumba, ...) се предоставят в четвъртък от 20:00 до 21:00 от Lydie в танцовата зала.