8 Ползи от билковия чай; хибискус - TASSAO PARIS
Билковият чай от хибискус е билков чай, получен чрез вливане на части от растението хибискус във вряща вода.
Има тръпчив вкус, подобен на този на червените боровинки и може да се яде както топъл, така и студен.
Има няколкостотин вида хибискус, които варират в зависимост от мястото и климата, където растат, с различно качество, но именно Hibiscus sabdariffa се използва най-често за приготвяне на чай от хибискус.
Изследванията подчертаха цял набор от ползи за здравето, свързани с консумацията на чай от хибискус, показващи, че той може да понижи кръвното налягане, да се бори с бактериите и дори да помогне при отслабване.
Тази статия разглежда 8 ползи за здравето от консумацията на чай от хибискус.
1. Снабден с антиоксиданти
Антиоксидантите са молекули, които помагат в борбата със съединения, наречени свободни радикали, които причиняват увреждане на вашите клетки.
Чаят от хибискус е богат на мощни антиоксиданти и следователно може да помогне за предотвратяване на щети и заболявания, причинени от натрупването на свободни радикали.
В проучване, проведено върху плъхове, екстрактът от хибискус увеличава броя на антиоксидантните ензими и намалява вредното въздействие на свободните радикали с до 92% (източник).
Друго проучване върху плъхове дава подобни резултати, показващи, че части от растението хибискус, като листата, имат мощни антиоксидантни свойства (Източник).
Трябва обаче да се има предвид, че това са проучвания върху животни, които са използвали концентрирани дози екстракт от хибискус. Необходими са повече проучвания, за да се определи как антиоксидантите в чая от хибискус могат да повлияят на хората.
В ОБОБЩЕНИЕ
Проучванията върху животни показват, че екстрактът от хибискус има антиоксидантни свойства. Необходими са повече проучвания, за да се определи как това може да се преведе на хората.
2. Може да помогне за намаляване на кръвното налягане
Едно от най-впечатляващите и добре познати предимства на чая от хибискус е, че той може да понижи кръвното налягане.
С течение на времето високото кръвно налягане може да натовари сърцето допълнително и да го отслаби. Високото кръвно налягане също е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания (Източник).
Няколко проучвания показват, че чаят от хибискус може да понижи систолното и диастоличното кръвно налягане.
В едно проучване 65 души с високо кръвно са получавали чай от хибискус или плацебо. След шест седмици хората, които пиеха билков чай от хибискус, забелязаха значителен спад на систолното кръвно налягане в сравнение с плацебо (Източник).
По същия начин преглед на пет проучвания, проведени през 2015 г., показва, че билковият чай от хибискус намалява систоличното и диастоличното кръвно налягане средно съответно със 7,58 mmHg и 3,53 mmHg (Източник).
Въпреки че чайът от хибискус може да бъде безопасен и естествен начин за понижаване на кръвното налягане, той не се препоръчва за хора, приемащи хидрохлоротиазид, вид диуретик, използван за лечение на високо кръвно налягане, тъй като може да взаимодейства с лекарството (Източник).
В ОБОБЩЕНИЕ
Някои проучвания показват, че чаят от хибискус може да понижи систолното и диастолното кръвно налягане. Не трябва обаче да се приема с хидрохлоротиазид, за да се избегне взаимодействие.
3. Може да помогне за намаляване на нивата на мазнини в кръвта
В допълнение към понижаването на кръвното налягане, някои проучвания показват, че чаят от хибискус може да помогне за понижаване на нивата на мазнини в кръвта, което е друг рисков фактор за сърдечни заболявания.
В едно проучване 60 души с диабет са получавали или чай от хибискус, или черен чай. След един месец хората, които пиеха чай от хибискус, видяха увеличение на "добрия" HDL холестерол и намаляване на общия холестерол, "лошия" LDL холестерол и триглицеридите (Източник).
Друго проучване при хора с метаболитен синдром показва, че приемането на 100 mg екстракт от хибискус дневно е свързано с по-нисък общ холестерол и увеличаване на "добрия" HDL холестерол (Източник).
В допълнение, повечето от проучванията, показващи ползата от чая от хибискус върху нивата на мазнините в кръвта, са ограничени до пациенти със специфични състояния като метаболитен синдром и диабет.
Необходими са мащабни проучвания, изследващи ефектите на чая от хибискус върху нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта, за да се определят потенциалните му ефекти върху общата популация.
В ОБОБЩЕНИЕ
Някои проучвания показват, че чайът от хибискус може да понижи холестерола и триглицеридите в кръвта при хора с диабет и метаболитен синдром. Необходими са повече изследвания сред населението.