Дейност 4 Храна и здраве - ppt изтегляне

Дейност 4 Храна и здраве За да сте здрави, трябва да се храните балансирано. Но какво означава този израз? Как да определите дали ядете твърде много или не достатъчно ?

здраве

1) Всеки има свои собствени енергийни нужди. Бордас Първият документ показва енергийните нужди в килоджаули за един ден на заседнал живот.

Разходи за енергия в kJ/h Вторият документ показва почасовите разходи за енергия за различни дейности

Ниски средно високи енергийни разходи

Разходът на енергия зависи от: - възраст - пол - активност

2) Задоволете енергийните си нужди чрез диетата си. В органите химическата реакция между хранителните вещества и кислорода осигурява енергия. Количеството освободена енергия зависи от хранителните вещества и количеството им в храната.

Храни с висока енергийна плътност Храни със средна енергийна плътност Храни с ниска енергийна плътност

4.1 Предложено балансирано хранене при високи енергийни разходи 4.2 Предложено балансирано хранене при ниски енергийни разходи

Класирайте тези храни от най-малко до най-енергичните. на 100 g хранителна енергийна стойност (VA) в килоджаули въглехидрати протеинови мазнини Сурови макарони 1567 76,5 12,8 1,4 багет 1062 54,7 7 0,8 морков 176 9 1,2 0,3 ягода 151 0, 7 0,5 яйце 677 0,6 13 12 Място 305 0,2 16 0,9 пилешко бедро 706 22 кисело мляко 272 4,6 4 3,5 камамбер 1225 2 17 22,3 сладолед 741 23,4 2,8 8 плодов сок 219 0,1 вода Класифицирайте тези храни от най-малко до най-енергични.

Кой ще яде малкия сандвич? За да дефинираме термина „балансирано хранене“, свържете разходите и енергийния прием Кой ще яде малкия сандвич? Кой ще яде мазнините? железар www.graine-rouge.com/. /son-atelier.html Приемът на енергия трябва да е нисък, когато разходите са ниски и по-висок, когато разходите се увеличават.