Деймиън Галтие, диетолог-диетолог - Диетично смятане; Все още надеждни отзиви за BMI

„ИТМ е много противоречив, тъй като не отчита различните маси, изграждащи тялото. Теглото, показано на кантара, не прави разлика между мускулна маса, костна маса, мастна маса или съдържание на вода. Много мускулест спортист или някой с плътна костна структура ще има висок ИТМ, без да е с наднормено тегло. Следователно тази стойност е винаги валидна, но не трябва да се приема като уникална препратка.

диетолог-диетолог

За да се види дали има истински излишък от мастна тъкан, той трябва да бъде съчетан с изчисляването на обиколката на талията. За да го измерите у дома, поставете рулетката си с два пръста под пъпа. Размерът на талията не трябва да надвишава 88 см за жена и 102 см за мъж. Можете също така да извършите визуален клиничен преглед, който ви позволява просто да определите дали има наднормено тегло.