Дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни диета и отслабване

Дехидратираща, бърза загуба на тегло за 9 дни.

на капак15 »22 август 2017 г. 10:05 ч

Здравейте всички.
Имам въпрос.
Трябва да дойда под 90 кг до 31 август поради настоящата ми работа.
Тази сутрин тежах 93,4.

Има кардио уреди за мен всеки ден. В момента диетата се основава само на маруля и много лека храна. За някои други знам, че звучи напълно сирене от гледна точка на поддържане и изграждане на мускулите, но трябва да намаля с теглото, независимо как и какво.

Мислех да източа. Как работи точно и може би има и други начини да отслабнете колкото се може повече за 9 дни.

Ще бъда много благодарен за вашите съвети.

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на Berni_96 »22 август 2017 10:37

deckel15 написа на 22 август 2017 г. 10:05 ч.: Здравейте всички.
Имам въпрос.
Трябва да достигна 90 KG до 31 септември поради настоящата ми работа.
Тази сутрин тежах 93,4.

Има кардио уреди за мен всеки ден. Понастоящем диетата се основава само на маруля и много лека храна. За някои други знам, че звучи напълно сирене по отношение на поддържането и изграждането на мускулите, но трябва да намаля с теглото, независимо как и какво.

Мислех да източа. Как точно действа и може би има и други начини да отслабнете колкото е възможно повече за 9-те дни.

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на капак15 »22 август 2017 10:57

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на Ебиатор »22 август 2017 г. 11:02 ч

Ще бъде насилие, но тъй като не ви е грижа за мускулна защита и т.н., това може да работи. Много висок дефицит, въглехидрати при почти 0, всички свързващи водата. Освен това пийте много и намалете до много малко два дни преди претеглянето. Ако не е здравословно, но тегло (разбира се, не чиста мазнина) със сигурност ще отслабнете. защо?

Дневникът на Ebiator: Кръв, пот и печалба.

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на Berni_96 »22 август 2017 г. 11:05 ч

О, предположих, че 9/31

Ако запасите от гликоген са (все още) пълни, това трябва да е възможно.

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на H_D »22 август 2017 г. 11:27 ч

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на капак15 »22 август 2017 13:03

всичко е свързано с теглото, така че в този смисъл и за ИТМ.

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на капак15 »22 август 2017 13:08

Можете ли да предоставите по-конкретна информация за пиенето? Колко литра? Прочетох нещо за чая от коприва в мрежата, което трябва да е много добро.

Исках да започна със 7л в неделя и да спра на 2л в сряда. Четвъртък след това 1л. Знам, че е изключително нездравословно.
Имаме програма като тази, въведена на работа тази година . Ето защо трябва да направя тези неща.

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на НАСТОЛЕН КОМПЮТЪР. »22 август 2017 13:26

Можете също да погледнете тук, така че на седмия ден винаги тежах с 3,5-5 кг по-малко, отколкото в началото. Ако намалите значително приема на течности в ден Х и вечер преди това, това всъщност трябва да е лесно.

Re: дехидратиращо, бързо отслабване за 9 дни.

на капак15 »22 август 2017 13:52

P. C. написа на 22 август 2017 13:26: Можете също да погледнете тук, така че на седмия ден винаги тежах 3,5-5 кг по-малко, отколкото в началото. Ако намалите значително приема на течности в ден Х и вечер преди това, това всъщност трябва да е лесно.

може ли да ми кажете точния си план там ?

би разбрал това сега

12 обяд: 1 цяло ?! Краставица или 200гр домати

15:00: 5 грама рибено масло или капсули с високи дози

17:00: 75gr протеин в смисъла на пилешко месо, т.е.