Дехидратация Какви симптоми Какви действия в случай на топлинна вълна Santé Magazine

Дехидратацията е водещата причина за смърт по време на горещо време. Как да разпознаем предупредителните знаци? Как да се предотврати и лекува това явление ?

Малките деца и възрастните хора са особено податливи на риска от дехидратация, явление, което се случва, когато загубите на вода не се компенсират в достатъчна степен.

Кога говорим за дехидратация ?

Дехидратацията съответства на дисбаланс между приема на вода и загубата на вода. С други думи, към a липса на вода и минерални соли (натрий, калий) от съществено значение за правилното функциониране на организма.

Този риск се увеличава особено през лятото, тъй като тялото не е в състояние да съхранява вода. Елиминира го трайно, главно чрез урина, дишане и изпотяване. Поради това в горещо време рискът от дехидратация се увеличава, ако не обърнете достатъчно внимание на диетата и консумацията на вода.

Като напомняне, водата е основната съставка на човешкото тяло. Средното количество вода в тялото на възрастен е около 60%. Колкото по-слаб е човек, толкова по-голям е делът на водата в тялото му. Освен това делът на водата в тялото намалява с годините.

Какви са причините за дехидратацията ?

Дехидратацията може да възникне по много причини:

след диария или повръщане;
в случай на прекомерен прием на диуретични или слабителни лекарства;
в случай на някои хронични заболявания (в частност диабет);
по време на прекомерен прием на алкохол който има диуретичен ефект;
в случай на прекомерно изпотяване (свързано с гореща вълна, с продължителни и важни спортни или професионални усилия, по време на епизод на треска, особено при деца или възрастни хора.);

Може да се случи и след продължително и прекомерно излагане на слънце (слънчев удар) или топлинен удар.

Кои са хората, изложени на риск от дехидратация ?

Всички ние можем да платим цената за дехидратация през целия си живот. Най-често обаче това са епизоди на умерена дехидратация което може да бъде коригирано чрез пренастройка на водоснабдяването.

Но някои хора са особено изложени на риск от дехидратация:

малки деца и кърмачета (по-уязвими и зависими от възрастните да утолят жаждата си);
възрастни хора (които задържат вода и сол по-добре от възрастните и постепенно губят чувството за жажда);
спортисти (особено през лятото), които лошо компенсират своите загуби на вода;
хора с хронични заболявания;
пациентите под диуретично лечение и тези, които приемат психотропни лекарства