Дехидратация и умора
Лошо управляваната дехидратация може да бъде опасна !
Терминът дехидратация се отнася до ситуации, които са придружени от липса на вода в тялото. Това е резултат от недостатъчно снабдяване с питейна вода и/или значителни загуби.
Водата е жизненоважна нужда. Адаптирането към усилията по време на физически упражнения увеличава нуждите от вода според няколко механизма: функционирането на мускулите, представено от съкратителната и енергийна машина на влакната, изисква правилно състояние на водата.
Всяка дехидратация е източник на умора и нараняване на мускулите. Управлението на енергийните запаси използва вода за съхраняване на гликоген и за укрепване на резервите, полезни за бъдещите резултати.
По този начин водата участва в сърдечно-съдовата адаптация, като обуславя обема на кръвта, регулира кръвното налягане, ефективността на кръвообращението. Водата се намесва, за да регулира телесната температура.