Дефицитът на желязо причинява недостатъчно увеличаване на желязото

Дефицит на желязо поради твърде малко храни, съдържащи желязо

Размерът на черни храни е решаващ фактор за адекватния прием на желязо. Дори при нормални нужди и добро използване, a Недостиг на желязо спрете, ако се консумира твърде малко храни, съдържащи желязо. Причините за това могат да бъдат различни.

Небалансирана диета

Човечеството е създало редица форми на хранене, някои от които имат значително различни акценти. Повечето от тях обаче имат едно общо нещо: те разчитат на възможно най-голямо разнообразие от различни храни в съответната рамка. Това е единственият начин да се гарантира, че тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Тъй като всяка храна има различен състав на хранителни вещества, нито един от които не може да покрие цялата нужда. Едностранна, небалансирана диета, при която твърде малко черни храни следователно може да доведе до недостиг на желязо

---