Дефицит на желязо какви натуропатични разтвори за коригиране на анемия Текуща жена The MAG

Желязото е съществен елемент за правилното функциониране на нашето тяло. Липсата може да причини умора, главоболие. Разберете как да избегнете дефицита на желязо с натуропатични съвети.

Какво е желязото ?

Желязото е основен микроелемент, той позволява на транспорт на кислород в кръвта и помага да се направи хемоглобин. Следователно е от съществено значение. За съжаление на много хора липсва, особено на жени с тежък период, вегетарианци и вегани, такива със заболяване, което причинява загуба на кръв (като болестта на Crohn), бременни жени. Ако дефицитът настъпи постепенно, може да не го забележите. Следователно е важно, ако принадлежите към рискова категория, да проверите нивото на желязо и да знаете как да се противопоставите на тази липса.

Разпознайте дефицита на желязо

Недостигът на желязо се усеща благодарение на различни симптоми:

много бърз задух
пулс по-бързо от обикновено
бледа кожа
студени ръце и крака
изморен
главоболие, световъртеж.

За да запомните приоритетно: умора и бърз задух. Не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар, който може да Ви предпише кръвен тест.

Знаеше ли ? Възможно е също да има твърде много желязо в кръвта - това медицинско състояние се нарича хемохроматоза.

Храна, богата на желязо

Преди да дадете списък с храни, богати на желязо, е важно да разграничаване на хем желязо от нехем желязо. Желязото от хем идва от животни, а не от хем от растения и яйца. Каква е разликата ? Желязото с хем се усвоява по-добре от нашето тяло, така че има висока „биодостъпност“, докато желязото без хем е много по-малко.