Дефицит на магнезий - симптоми и причини - есантера

магнезий

Магнезият (Mg) е важна част от електролита Клетъчен метаболизъм и електролитен баланс, което е важно в организма за регулиране на възбудимостта на клетките и активността на над 300 ензима. Не само функциите на сърцето и нервите, както и функцията на храносмилателната система могат да бъдат нарушени поради недостиг на това хранително вещество. Постоянният дефицит на магнезий също насърчава метаболитните и съдови заболявания, наред с други неща.

Магнезият е естественият антагонист на калция. Той помага за регулиране на възбудимостта на клетките, като има стабилизиращ и овлажняващ възбудата ефект. Магнезият гарантира, че мускулните клетки могат бързо да се отпуснат отново, след като са се свили, когато напрежението вече не е необходимо, докато калцият е отговорен за напрежението на мускулите.

Причини за дефицит на магнезий

Това може да доведе до симптоми на временен дефицит небалансирана диета или Болести на стомашно-чревния тракт ела, защото приемът е намален. Дългосрочна употреба на определени Лекарства (Дренажни таблетки, лаксативи и кортизон) могат да доведат до недостиг. Повишен Консумация на алкохол също е една от причините за недостиг на магнезий.

Състезателен състезател и хора, които са високи физически и психически стрес които са изложени на повишена нужда от магнезий и поради тази причина често са засегнати от дефицит на магнезий. Както подрастващите деца, така и бременните жени могат да бъдат особено засегнати от недостиг.

Симптоми на дефицит на магнезий

Липсата на магнезий увеличава възбудимостта на мускулите и нервите, така че участва така наречената тетания Треперене, сензорни нарушения, мускулни потрепвания и мускулни спазми може да се случи. Недостигът на магнезий може да бъде симптоми на сърцето Причиняват сърдечна недостатъчност (сърдечна недостатъчност), тахикардия (ускорен сърдечен ритъм) и други нередовни сърдечни ритъми, докато е в стомашно-чревния тракт Гадене, повръщане, диария и коремни спазми възникват.

Общите симптоми на дефицит на магнезий са:

  • умора,
  • слабост,
  • нарушения на съня,
  • Отслабване,
  • безпокойство,
  • главоболие,
  • виене на свят,
  • Чувствителност към шум
  • липса на концентрация,
  • Неспокойствие,
  • нервност,
  • раздразнителност,
  • безразличие
  • Нарушено съзнание
  • повишена сънливост
  • Забавяне на умствената дейност
  • депресии
  • Психоза

В зависимост от причината за магнезиевия дефицит е възможна комбинация с други оплаквания, както и ако дефицитът на магнезий се проявява заедно с дефицит на едно или повече други хранителни вещества, което обикновено е така.

Вътрешно безпокойство и проблеми със съня са допълнителни странични ефекти от недостатъчно предлагане. Дефицитът на магнезий може да бъде временен Вазоконстрикция които от своя страна отключват нарушения на кръвообращението. Не само склонността към студени ръце, но и отслабена сърдечна функция и нарушена перисталтика (мускулна активност) на червата са допълнителни последици. Тази неизправност на съдовете може да причини аритмии и Запек в чревния тракт, както и метеоризъм (Надут корем) да се задейства.

Ранни предупредителни знаци един Дефицит на магнезий са:

  • крампи
  • студени ръце или крака
  • Изтръпване на ръцете и краката
  • главоболие
  • объркване
  • Чувствителност към шум
  • Тенденция към размножаване
  • тежко сърцебиене или сърцебиене
  • прекомерна нужда от сън
  • Болка в гърба
  • вътрешни вълнения

В зависимост от възрастта, дефицитът на магнезий се проявява с различни симптоми:

са деца засегнати от дефицит на магнезий в ранна възраст Проблеми с растежа и зъбите На. Симптом на дефицит на магнезий при млади момичета може да бъде a Късен менструален цикъл като Промени в цикъла и менструални спазми с спазми в долната част на корема бъда.

Бременни жени с дефицит на магнезий страдат по-често от

  • Гадене с повръщане,
  • Оток,
  • Протеин в урината,
  • високо кръвно налягане,
  • ранно начало на раждането

  • по-висок риск от преждевременно раждане или спонтанен аборт.

Профилактика (превенция), противодействия и лечение

Общо около 20 до 25 грама магнезий се съхраняват в тялото. Две трети от това се съхраняват в костите, докато една трета е в клетките на тялото. Тъй като извън клетките има само малко магнезий, лабораторната диагностична проверка за магнезиев дефицит не трябва да използва кръвна плазма, а цяла кръв с магнезий, съхраняван вътреклетъчно в еритроцитите.

Хората могат да задоволят ежедневните си нужди от магнезий с балансирана диета. За да се предотврати и противодейства на магнезиевия дефицит, трябва да се предпочита балансирана и богата на магнезий смесена диета.

Магнезият е най-вече в храната

  • Пълнозърнести продукти,
  • домашни птици,
  • риба,
  • Слънчогледови семки,
  • сусам,
  • неполиран ориз,
  • Пшеничен зародиш,
  • овесена каша,
  • Ядки,
  • Листни зеленчуци,
  • Сушени плодове,
  • Меки плодове,
  • Банани, както и в
  • Мляко и млечни продукти и
  • черен дроб

съдържат. Абсорбцията на магнезий от храната се подпомага от хормоните на щитовидната жлеза. Много симптоми на слабо работеща щитовидна жлеза поразително приличат на недостиг на магнезий.

The Лечение на дефицит на магнезий зависи от основното причина. Причината винаги трябва да се лекува първо, ако е възможно. Докато това е невъзможно, трябва да се внимава за компенсиране на недостига на магнезий в организма. Това може да стане чрез препарати, съдържащи магнезий, или при специални обстоятелства магнезият може да се прилага и интравенозно.

Ако в допълнение към недостига на магнезий има и други хранителни дефицити, те също трябва да бъдат лекувани.

Хронично активен Възпаление на стомашно-чревния тракт от различни тригери като

  • Хранителна непоносимост,
  • Излагане на токсини и патогени и
  • имунологични нарушения

не рядко са причина за нарушения на резорбцията недостатъчен прием на магнезий от храната при синдром на Leaky Gut (пропусклива чревна стена). Това води до недостиг на магнезий.

Нуждите на тялото от магнезий могат да бъдат увеличени при различни условия на живот и стресови ситуации:

  • бременност
  • Кърмене
  • Фаза на растеж на деца и юноши
  • стрес
  • повишен физически стрес
  • противозачатъчните хапчета
  • слабително
  • Антибиотици
  • кортизон
  • Лекарства, използвани за лечение на рак
  • Лекарства, използвани за лечение на гъбични заболявания

Ако хората не консумират повече магнезий с храната си или под формата на хранителни добавки при тези стресови ситуации с повишена нужда, може да доведе до дефицит на магнезий.