Дефицит на цинк - причини, симптоми и лечение
Лесна Недостиг на цинк се случва по-често, отколкото си мислите. Сериозният недостиг на цинк се диагностицира по-рядко, отколкото човек може да се страхува. И двете са лесни за лечение. Можете да компенсирате недостига на цинк, като подобрите диетата си и ако е необходимо, като приемате цинкови добавки през устата.
Съдържание
Какво е недостиг на цинк?
Остра или хронична Недостиг на цинк е лесно лечимо разстройство в организма, което се предизвиква от неадекватен прием, ситуация или свързана с възрастта излишна консумация на цинк или лошо използване на цинк.
Липсата на цинк се основава на факта, че цинкът не може да се произвежда в организма. Достатъчно количество от него трябва да се приема ежедневно чрез храната. В противен случай ще има латентен, остър или хроничен дефицит на цинк и неговите последици.
причини
Но също така на гладно и диети, едностранна диета с ниско съдържание на жизненоважни вещества, понякога строго вегетарианство, недохранване с протеини или постоянна консумация на фосфат-съдържащи напитки от кола могат да доведат до недостиг на цинк.
Продължителното предозиране на калций в резултат на остеопороза, редовната консумация на алкохол, острото и хронично излагане на тежки метали или възпалителни заболявания на червата като цьолиакия и улцерозен колит също могат да причинят недостиг на цинк.
Освен това гладът или анорексията, повишеното ниво на кръвната захар, невродермит, загуба на кръв, причинена от операция, обилно изпотяване или някои лекарства, могат да доведат до остър или хроничен дефицит на цинк. Лекарствата, които разграждат цинка, включват например лаксативи, препарати за дехидратация, кортизон и противозачатъчни хапчета.
В напреднала възраст и в определени фази от живота като бременност, стрес или фази на растеж, консумацията на цинк също може да се увеличи. По-трудно е да се използва цинк от храни на растителна основа. Поради това предотвратяваме недостига на цинк, като консумираме месо, зърнени храни, млечни продукти или риба.
Симптоми, заболявания и признаци
Цинкът участва в множество биохимични и физиологични процеси в организма и следователно симптомите на недостиг на цинк могат да бъдат много различни. Първите признаци на недостиг на цинк обикновено са неспецифични. Те включват чести леки настинки, особено хрема или умора и вялост, въпреки достатъчния сън.
Поради продължителното недостиг, дисфункцията на имунната система се увеличава и симптомите стават по-ясни и по-специфични. Може да възникнат загуба на коса, чупливи и нацепени нокти или грипоподобни ефекти. Признаците могат да имат физически и психически/емоционален характер. В допълнение към нарушенията на вкуса и забавеното зарастване на рани, това може да доведе и до нарушения на концентрацията и до общ спад в работата.
Освен това могат да се появят някои кожни проблеми като суха, лющеща се кожа и различни възпалителни реакции с пустули и зачервяване. Херпесът е по-често срещан, особено на устните. Устната кухина или параназалните синуси също могат да бъдат многократно възпалени. Индивидуалните възприемчивости, които вече са съществували преди недостиг на цинк, причиняват повишен дискомфорт в случай на недостатъчно снабдяване.
Това може да бъде стомашно-чревната област или пикочния мехур. При децата недостигът на цинк може да доведе до забавен растеж. В случай на продължително недостиг, раздразнителността и депресивните настроения могат да показват недостиг на цинк. Недостигът на цинк също може да повлияе на сетивата. Това може да е зрително увреждане, особено на тъмно.
Диагноза и курс
Диагнозата и ходът зависят от Недостиг на цинк за степента на дефекта, неговата продължителност и вече настъпилите последици. Често латентен недостиг на цинк изобщо не се забелязва. Това трае само определено време и след това се балансира отново.
Ако обаче забележите тенденция към възпаление на кожата, напукани и възпалени ъгли на устата, повишена податливост към инфекции или загуба на коса, недостигът на цинк може да бъде причината. Тъй като основният микроелемент трябва да се приема чрез храната, диетата с ниско съдържание на цинк може да причини дисбаланс.
В дългосрочен план има диагностицируем недостиг на цинк. Рядко обаче се открива в кръвната картина. По-скоро някои симптоми го подсказват. В хода на хроничен недостиг на цинк обаче могат да бъдат нарушени важни функционални вериги в организма. Дълготрайният недостиг на цинк засяга например хормоните, имунната система, кожата, зрението, вкусовите възприятия или качеството на кръвта.
Екологично болните хора, които са изложени на замърсяване с тежки метали, трябва да обмислят повишен прием на цинк за цял живот, за да не страдат от недостиг на цинк. В същото време цинкът помага за отстраняването на тежки метали. Същото се отнася и за диабетиците. Те страдат от недостиг на цинк, защото отделят цинк.
Усложнения
В областта на устната лигавица може също да доведе до нарушения на вкуса и развитие на язви и инфекции. В кожата могат да възникнат несъвършенства, но също и сериозни кожни промени като акне или дори дерматит. Гъбична кожа, екзема и пустули, особено на пръстите, по лицето и в аналната и гениталната област, също могат да се появят. Дефицитът на цинк също увеличава податливостта към инфекция и може да отслаби имунната система в дългосрочен план.
Възможните хормонални усложнения варират от еректилна дисфункция до безплодие и забавен растеж при деца и юноши. Лечението на недостиг на цинк не причинява големи оплаквания, освен странични ефекти от използваните хранителни добавки. В отделни случаи обаче може да настъпи отравяне с цинк, което в най-лошия случай води до кома.
Кога трябва да отидете на лекар?
Консултация с лекар е необходима, ако засегнатото лице страда от здравословни проблеми за дълъг период от време. Загуба на шофиране, повишена умора или намаляване на благосъстоянието са признаци на съществуващо заболяване или дефицит. Изискват се медицински изследвания, за да може да се изясни причината. Ако има нарушения в концентрацията, забавено зарастване на рани, косопад или аномалии и нередности на ноктите в ежедневието, препоръчително е посещение на лекар.
Има причина за безпокойство в случай на вкусови нарушения, особености на кожата и повтарящи се настинки. Ако физическото, както и умственото представяне намаляват, това показва нарушение. Загубата на жизнерадост, промени в настроението и депресивно отношение към живота също могат да бъдат описани като необичайни. Ако промените се увеличават непрекъснато, това показва нередности в организма.
Ако няма стимул за това развитие от обективно наблюдение на жизнената ситуация, наблюденията трябва да бъдат обсъдени с лекар. В случай на влошено зрение трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Следва да се проведе и последващо посещение, ако засегнатото лице страда от аномалии в областта на устната кухина или параназалните синуси. Зачервяването в устата, нарушенията на вкуса, както и херпесът са предупредителни сигнали за организма и трябва да се лекуват медицински.
Лечение и терапия
Лечение на Недостиг на цинк може да стане чрез промяна в диетата и орално заместване с хранителни добавки.
В повечето случаи дефицитът на цинк може бързо да бъде компенсиран. В някои случаи на недостиг на цинк - например в случай на тежък диабет или хронично заболяване на околната среда поради замърсяване с тежки метали - може да се помисли за постоянно приложение на цинкови добавки. Недостигът на цинк също трябва да се компенсира в напреднала възраст или по време на бременност и кърмене.
Можете да намерите лекарствата си тук
предотвратяване
Като полезна превенция срещу Недостиг на цинк достатъчна доставка чрез хранене има смисъл. В същото време трябва да се изключи прекомерното разграждане на цинка.
Пълното избягване на месото е също толкова отговорно за недостига на цинк, колкото и масовата консумация на фосфат-съдържащи напитки от кола или готови ястия. Освен това някои диети за отслабване и диети за отслабване могат да причинят недостиг на цинк. Алкохолните напитки трябва да се избягват, доколкото е възможно, за да се предотврати недостиг на цинк. Те пречат на абсорбцията на цинк, но също така осигуряват по-висока екскреция на цинк.
Възпалителните заболявания на стомашната и чревната лигавица - например улцерозен колит или цьолиакия - трябва да бъдат лекувани, за да се предотврати по-късен дефицит на цинк.
Последваща грижа
Последващите грижи за недостиг на цинк зависят от причините за дефицита. Ако недостигът на цинк може да бъде проследен само до диета с ниско съдържание на цинк, трябва да се внимава минералът да се усвои адекватно чрез диетата дори след успешно лечение. Редовната консумация на цинк-съдържащи храни като червено месо, риба, морски дарове, мляко и млечни продукти, както и пълнозърнести продукти на основата на закваска ефективно предотвратява бъдещи симптоми на дефицит.
Засегнатите вегетарианци или вегани могат алтернативно да интегрират в диетата си доставчици на растителен цинк като ядки, леща, маслени семена и бял боб. Тъй като човешкото тяло може да усвоява цинк от растителна храна много по-зле от цинка от животинска храна, в този случай са необходими по-големи количества. С разнообразна диета, засегнатите могат да поддържат стабилен баланс на цинка в дългосрочен план.
Хранителните добавки, които се приемат за кратко за лечение на острия дефицит, трябва да се използват обаче по-дълго време след консултация с лекар. В противен случай съществува риск от също толкова вредно свръхпредлагане на минерала. Това може да доведе до отравяне с цинк с трайно увреждане. Ако причините за недостига на цинк могат да бъдат открити във връзка с друго основно заболяване, последващите грижи се основават на съответната клинична картина и неговата прогноза. Ако заболяването се лекува успешно, обикновено не се изискват допълнителни последващи грижи.
Можете да направите това сами
Най-важната мярка за самопомощ при недостиг на цинк е постоянната промяна в диетата. Заинтересованото лице трябва да консумира повече животински продукти, тъй като в тях се съдържа основно цинк. Растителният цинк, от друга страна, не може лесно да се усвои от тялото. Въпреки това вегетарианците и хората с повишени нужди могат също да консумират цинк под формата на хранителни добавки. Дневната доза от 10 mg не трябва да се надвишава с такива препарати. Освен това те не трябва да се приемат заедно с други хранителни добавки, а по-скоро след два до три часа.
В противен случай е препоръчително да се ядат предимно карантии и червено месо, като говеждо, тъй като те имат особено високо съдържание на цинк. Храни като млечни продукти, различни маслени семена, тиквени семки, грах, бял боб, леща, ядки, овесени ядки, риба и морски дарове също са особено богати на цинк.
Диетата трябва да бъде разнообразна и разнообразна. Въпреки това трябва да се избягват индустриално произведени храни като готови продукти или заведения за бързо хранене. Захарни напитки като кола също не се препоръчват, ако имате недостиг на цинк. Засегнатите пушачи трябва напълно да намалят или да се откажат от пушенето. Те имат повишена нужда от цинк. Освен това първо трябва да се въздържате от консумация на алкохол.