Децата консумират твърде много захари, според; Дръжки

В нов доклад ANSES предупреждава за прекомерен прием на захари при деца и подчертава ползите от физическата активност за възрастните хора.

децата

От редакцията на Allodocteurs.fr, с прессъобщение

Написано на 25 юни 2019 г., актуализирано на 26 юни 2019 г.

Не можем да го кажем достатъчно: храненето и физическата активност са два стълба на нашето здраве. В допълнение към референтните стойности за 2017 г., разработени за населението като цяло, Националната агенция по безопасност на храните, околната среда и здравето при работа (ANSES) усъвършенства своите препоръки и разкрива в нов експертен доклад нови критерии, особено за деца и възрастни хора.

Твърде много захари в детското меню. от 4 години

Торти, бисквитки, бонбони, сироп, газирани напитки. децата абсорбират твърде много захар, предупреждава здравната агенция Anses. „75% от 4-7 годишните, 60% от 8-12 годишните и 25% от 13-17 годишните“ консумират твърде много захар. Тези прекомерни приема са „тревожни“, тъй като именно в детството и юношеството се придобиват добри или лоши хранителни навици, които могат да се запазят и в зряла възраст, и насърчават затлъстяването и диабета.

Но „бъдете внимателни, някои прекалено сладки продукти, взети извън отделението за бебета, се дават от ранна възраст, преди да навършат 4 години“, предупреждава професор Ирен Маргаритис, ръководител на отдела за оценка на риска в хранителната агенция. Тя също така съветва да не използвате сладкиши като награда.

Дайте предпочитание на обикновените млечни продукти и плодове за следобеден чай

ANSES препоръчва да се ограничат сладките напитки, включително плодови сокове и сладкиши, бисквити, сладкиши, които са твърде чести, особено при следобедния чай. Обикновените млечни продукти, пресните плодове, ядките (ядки, бадеми.) И водата могат да ги заменят изгодно. За плодовите сокове това е "най-много една чаша на ден, а не всеки ден", каза специалистът пред AFP.

За да осъзнаете количествата захар, домашното е добре. Помага за намаляване на „добавените захари“ на индустриалните продукти, скрити в зърнените закуски, компотите и някои млечни продукти. И внимавайте: някои продукти, в които се казва „без добавени захари“, всъщност съдържат добавени естествено сладки съставки - гроздова мъст, концентрирани екстракти от плодови сокове например и стафиди - които в крайна сметка могат да осигурят повече захар, отколкото е необходимо. Представете си.