Грешките, които разрушават ползите от соковете, направени при; екстрактор
За да може сокът от целина и ябълка наистина да даде плод, трябва да се спазват определени основни правила. Списъкът с клопки, които трябва да избягвате при подготовката.
Публикувано на 26.03.2018 г. в 11:00 ч., Актуализирано на 26.03.2018 г. в 18:10 ч
Тенденцията на сокоизстискване, разбирайте плодови и зеленчукови сокове, направени с сокоизстисквачка, не ви е спестила. Обичате редовно да пъхате парченца копър, ябълки и листа спанак в устройството и да отпивате от зелената напитка. Само за да дадете на тялото си ползата от този заслужен витаминен изстрел, все пак трябва да спазвате няколко правила. Ysabelle Levasseur (1), диетолог-диетолог, има за цел седем често срещани грешки, които трябва да се избягват при приготвянето на сок.
1. Използване на твърде много плодове
Плодовете омекотяват разтвора и осигуряват сладък вкус. Те могат да ви бъдат от голяма помощ при поглъщането на този сок от карфиол (въпреки че). Но успокойте тежката си ръка. "В допълнение към зеленчуците е по-добре да използвате един плод, богат на вода, половин ябълка или цитрусов плод, като клементин например. Не трябва да забравяме, че сокоизстисквачът премахва влакната от плодовете и зеленчуците, които забавят намаляване на усвояването на захарта. Ако сложим твърде много плодове, сокът става достатъчно енергичен и нивото на кръвната ни захар бързо ще се увеличи ", информира Ysabelle Levasseur.
За да направите това добре, имайте предвид, че бананите, гроздето и черешите са най-сладките плодове. Ако нищо не забранява да ги консумирате в сок, просто не забравяйте да намалите порциите. По същия начин, включването на твърде много зеленчуци в препарата ще развали сока. Тук няма проблем със захарта, но променен или дори потенциално отвратителен вкус.
2. Дръжте го твърде дълго, преди да го изпиете.
Витамин С не поддържа светлина и топлина
Изабел Левасер, диетолог-диетолог"Когато започнете да работите с плодове и зеленчуци, богати на витамин С, не трябва да отлагате консумацията им, тъй като последните не могат да издържат на светлина или топлина. Затова идеалното е да пиете сока веднага щом това стане.", Съветва Ysabelle Левасер. В противен случай губите предимствата, предоставени от съставките. Ако нямате достатъчно време сутрин, за да го приготвите и изпиете, направете го предишния ден, съхранявайте го в хладилника, в стъклен съд, непрозрачен и плътно затворен.