Децата до петгодишна възраст трябва да пият само мляко и вода, препоръчват специалистите от Ro Health Review
Група учени издадоха нови хранителни насоки за деца, описвайки подробно какво трябва да им се позволи да пият през първите години от живота. Препоръките, една от най-изчерпателните и ограничаващи до момента, може да изненадат някои родители. По този начин бебетата трябва да получават само кърма или адаптирано мляко, обявиха експерти в няколко области. Водата може да се добавя към диетата на 6 месеца; Кърмачетата, получаващи адаптираното мляко, могат да преминат на краве мляко на 12 месеца. Според инструкциите през първите пет години децата трябва да пият предимно само мляко и вода.
Деца до 5-годишна възраст нямат право да консумират сладки напитки или други подсладители, включително нискокалорични или изкуствено подсладени напитки, какаово мляко и всякакви други ароматизирани млека или кофеинови напитки. Билкови напитки като бадемово мляко, ориз или овес също трябва да се избягват. (За родители, които искат алтернатива на кравето мляко, експертите препоръчват соево мляко.)
Освен това сокът, направен от сто процента от плодовете, може да се консумира в много малки количества, максимум една чаша на ден.
Най-строгите препоръки досега
Новите препоръки бяха обявени от Healthy Eating Research, диетологична група, и бяха разработени от Американската академия по педиатрия, Академията по хранене и диететика, Американската сърдечна асоциация и Американската академия по детска стоматология.
Предупреждения срещу изкуствено подсладени напитки са издадени на фона на постоянни опасения относно детското затлъстяване, което може да доведе до хронични състояния през целия живот. А статистиката показва, че около 19 процента от децата в САЩ са с наднормено тегло.
„Почти половината от децата на възраст между 2 и 5 години в Съединените щати пият сладки напитки всеки ден, което, както знаем, увеличава риска от затлъстяване, диабет и други здравословни проблеми. Тези препоръки опростяват всичко за родителите - вода, мляко и ограничени количества 100% плодов сок “, каза Меган Лот, заместник-директор на„ Здравословно хранене “.
Според специалистите децата не се нуждаят от сок, по-добре е да ядат плодове. Прекомерната консумация на сок може да доведе до кариес и наддаване на тегло и е свързано с лоша цялостна диета. Тези препоръки не са нови. Американската педиатрична академия отдавна твърди, че бебетата нямат право да пият сок, докато не навършат една година, и че количеството сок, консумирано от деца на възраст между 1 и 3 години, трябва да бъде максимум 118 милилитра.
Билкови напитки като бадемово мляко, овесено мляко и оризово мляко често съдържат добавени подсладители или изкуствени аромати и са по-малко хранителни от кравето мляко, което съдържа осем грама протеин заедно с хранителни вещества като калций на чаша.
По възрастови групи конкретните препоръки са следните:
Новородените до шест месеца трябва да пият само кърма или адаптирано мляко. Те не трябва да пият сок, мляко, ароматизирано мляко, така наречените формули за преход или отбиване или подсладени нискокалорични напитки. Тези деца също не трябва да консумират билково мляко, кофеинови напитки (безалкохолни напитки, кафе, чай или енергийни напитки) или подсладени напитки (сокове, плодови и плодови ароматизирани напитки, енергийни напитки, подсладена вода и подсладено кафе или чай).
Бебетата на възраст между 6 и 12 месеца все още трябва да разчитат на кърма или адаптирано мляко. След като започнат да ядат твърда храна, могат да започнат да пият вода. В техния случай родителите трябва да избягват сок, мляко, ароматизирано мляко, формули за преход, нискокалорични подсладени напитки, растително мляко, кофеинови напитки и подсладени напитки.
Децата на възраст между 12 и 24 месеца трябва да пият една до четири чаши вода дневно и могат да започнат да пият пълно пастьоризирано мляко. Те трябва да консумират не повече от 118 милилитра 100% плодов сок на ден. Родителите трябва да избягват други напитки (ароматизирано мляко, формули за преход, кофеинови напитки, билково мляко, подсладени захарни напитки и нискокалорични подсладени напитки).
Децата на възраст между 2 и 3 години трябва да пият една до четири чаши вода дневно и да преминат към обезмаслено или нискомаслено мляко (1 процент). Те могат да пият до 118 милилитра 100 процента плодов сок на ден и не трябва да консумират други напитки.
Децата на възраст между 4 и 5 години трябва да пият 1,5 до 5 чаши вода на ден, обезмаслено или нискомаслено мляко и до 118 милилитра 100% плодов сок на ден. Не трябва да пиете други напитки.
Детското затлъстяване, голям проблем в САЩ
Около една трета от американските деца и юноши са с наднормено тегло или затлъстяване, което увеличава риска от развитие на хронични заболявания като високо кръвно налягане, висок холестерол, сънна апнея, диабет тип 2, сърдечни заболявания, инсулт и някои видове затлъстяване. рак. Авторите на тези препоръки се надяват родителите да следват инструкциите, което ще доведе до това, че все повече деца ще консумират само здравословни напитки.