Деца и спорт Ето как работи студиото за хранене Nestlé
Изпуснете пара: Изключете се за спорта!
Упражненията и спортът са полезни за ума: стресът, агресията и страхът намаляват, настроението и благосъстоянието се повишават, а спортният успех също повишава самочувствието. В допълнение, физическото здраве също носи ползи:
- Метаболизмът започва и тялото е добре снабдено с кръв.
- Това е важно, тъй като кислородът и хранителните вещества влизат в клетките на тялото с кръвта.
- Състоянието се увеличава.
- Сърдечно-съдовата система е обучена и детето ви е по-издръжливо.
- Способността за концентрация се увеличава.
Няма съмнение, че децата трябва да спортуват - в идеалния случай в комбинация с балансирана диета. Но как да получите малки спортни групи?
Продължавайте да се движите - за предпочитане всеки ден
Шофиране, гледане на телевизия и тесни условия на живот са само част от факторите, които могат да ни направят мудни. Вземете повече инерция всеки ден! Със сигурност във вашата област има детска площадка или красив парк, където да играете и да се разхождате. Или може би дори футболно игрище, където детето ви може да играе футбол с другите до насита? Децата не винаги трябва да се водят с кола в детската градина или училище. Често пътят може да бъде изминат заедно с велосипед или пеша. Дори в свободното време споделеният опит може да бъде ключът към повече упражнения.
Спорт с деца - два пъти по-забавно е заедно!
Убийте две птици с един камък, като просто комбинирате времето за децата и спорта. Активирайте се с децата толкова често, колкото ви позволява времето: обиколки с велосипед, пътувания до плувния басейн и катерене по гората или просто приятна разходка сред природата са полезни за цялото семейство. Това ще се мотивира и ще създава страхотни споделени преживявания отново и отново. Давате и добър пример, когато става въпрос за спортност!
Ако детето ви иска да спортува в клуб - още по-добре. Ние предлагаме подкрепа при избора на спорт.
Намиране на подходящия спорт за деца
Клубовете обикновено предлагат безплатни пробни уроци за обучение. И така: Оставете детето си да опита различни спортове, докато намери своето любимо. Защото само това, което е забавно, има шанс в дългосрочен план! Основното е да накарате децата си повече да действат. Можете да намерите допълнителни предложения в нашата таблица.
Източник: модифициран от: "Всестранно прилягане - със спорт и хранене", помощ infodienst, 2010