Дебело дете или просто пълничък
Моето момиченце дебело ли е? Всичко е наред, но тя е толкова мила, винаги седи тук до мен, има добър апетит, защо е добре?!
По-добре момче тънко като тръстика? Дебел или слаб? Трябва ли да съм доволен от него или да започна диета? Или започнете да пълните с всичко, което дори не искате?
Отговорът, разбира се, може да бъде даден от внимателен родител.
Ако се движи достатъчно, той е силен, детето му може да бъде натоварено, той е в добро настроение, има балансиран и добър апетит, не може да има проблем, независимо дали се навива или сплесква.
Съществуват обаче и обективни методи, чрез които можем да определим реалната степен на развитие на детето.
В допълнение към премахването на ненормалната физика, резултатите от измерванията могат да помогнат и при избора на спорт, който отговаря на физиката на детето, а също така можем да проверим и покажем ефекта от тренировките.
Най-често срещаният индекс на телесния размер е Body Massinex (BMI). Стойността му е резултат от телесното тегло (kg), разделено на телесната височина, умножено по себе си (m).
Например, 32-килограмово дете с височина 1,26 м има индекс на телесна маса 32/1,26 * 1,26 = 20,16, така че дете с нормално тегло.
Рейтинг ИТМ Стойност Риск
Ниско тегло 40,0 3 екстремни
Важно е да се подчертае, че тези стойности се отнасят за обикновените хора. Много пъти ИТМ на лица с висока мускулна маса може дори да попадне в категорията със силно наднормено тегло.
Тези отклонения са редки при децата, така че те могат да се използват добре в техния случай.
Моето малко момченце е малко наедряло, но се движи по цял ден, никога не се уморява. Или детето ми е напълно добро, но докато стигнем до 2-рия етаж, той вече се задъхва за въздух. Това са само наши субективни наблюдения. Може би детето ни се движи само много в сравнение с факта, че седим по цял ден и може би двамата се втурваме нагоре по стълбите до нас, влачейки детето си, само за да ахна пред апартамента.
По-нататък бих искал да опиша обективен тест,
с които лесно можем да оценим годността на детето си у дома. Един от може би най-лесните е да се направи тест на Харвард стъпка. За деца 30 см възрастен има 50 см подиум и се нуждае само от час.
Подиумът може да бъде заменен от стълбищен стол.
По време на теста трябва да стъпите нагоре и надолу по подиума. (изпълнете с десния крак, пристъпете до левия крак и след това отстъпете с десния крак, след това наляво) Продължете до изтощение (максимум 5 минути), като правите 30 стъпки в минута (изпълнявате с двата крака за 1 секунда и в една секунда стъпка надолу). За децата е добра идея да дадете на ритъма две щраквания в секунда.
Изтощението е, когато детето не е в състояние да поддържа темпото за 15 секунди. След почивка в продължение на 1 минута след теста, сърдечната им честота беше измерена в продължение на половин минута. При деца може да искате да измервате сърдечната честота, като притискате палеца си към дланта на китката. Важно е да усетите ритъма на сърцето им в една минута почивка, така че измерването на пулса след половин минута след една минута да бъде точно. След това просто трябва да замените измерените стойности в следната формула.