Дебело бедро, тънка талия! Как да премахнете мазнините от вътрешния крак възможно най-скоро D
За съжаление също съм, след работа почти нямам настроение и сили! НО АЗ ТРЯБВА ДА. Така че следя турнира от 1 месец!
Кълнете се и вие да клякате! Чувствам, че ще предпочитам Река няколко пъти, защото в Неговата програма има много клякане!
Имам проблем и с вътрешната част на бедрото.
преди няколко години загубих 10 килограма и това упражнение ми издълба вътрешната част на бедрата:
клякане в опънато положение, но е много важно краката да са навън.
сега отново имам 15 паунда плюс и нещата отиват на теория, но съм доста мързелив.
Ще ходите ли и на турнира на Норби? Трябва да взема и няколко DVD-та от него! Имам Réka и тези, които изброих!:)
Просто щеше да има резултати и на бедрата ми!:(
Това вече звучи по-добре!:)
И се чудя колко пъти, колко минути трябва да се използват за една седмица, за да има резултати? Разбира се, след колко време промяната е видима?
Той правеше чудеса с мен:)
Да, и при нас е така! Тънка талия, широки бедра, дебели бедра! Такъв J. Lopezes!: D
Също така трябваше да сваля 12 килограма, от 64 на 52, така че и аз слезех! Но тогава не ядох нищо и тренирах 4-5 пъти седмично! Резултатът дойде веднага щом пуснах, всичко се върна хубаво! Сега съм на 62, което не би било проблем, само тези бедра!:(