Дебели немци Въпреки фитнес тенденциите, наднорменото тегло засяга всеки втори генерал от Аугсбург
Въпреки че в Германия съществува осведоменост за здравето, повече от всеки втори германец е с наднормено тегло. Защо е така и какво може да се направи по въпроса?
Въпреки че има много тенденции във фитнеса, повече от всеки втори възрастен в Германия е с наднормено тегло. Това е висок процент от началото на проучванията на Федералната статистическа служба през 1999 г. Но как точно е резултатът? Световната здравна организация измерва затлъстяването с индекс на телесна маса (ИТМ).
Германското общество по хранене (DGE) приема, че броят на немците с наднормено тегло е толкова голям, защото СЗО приема ИТМ. ИТМ отчита само теглото, структурата на тялото не се взема предвид. Активните хора с много мускулна маса, която е много тежка, често имат висок ИТМ. Ето защо не всеки с ИТМ между 25 (наднормено тегло) и 30 (затлъстяване) трябва незабавно да отслабне.
Затлъстяване: Коремните мазнини са опасни
Как да отслабнете: 10 съвета
Пий, пий, пий Сит си, ако пиеш много. Чаша газирана вода преди хранене ще ви засити добре.
Движението е задължително Няма как да избягвате редовните фитнес тренировки при отслабване. Много физически упражнения увеличават консумацията на енергия и карат мазнините да изчезват. Шест опаковки вместо неравен стомах.
Тънък по време на сън Твърде малко сън ви прави дебели. В съня се изразходва много енергия. За това фиксираните периоди на сън са също толкова необходими, колкото и достатъчно количество сън.
Как да отслабнете: 10 съвета
Ванилов аромат срещу глад за сладост Сладкият аромат на ванилия помага да устои на изкушенията в сладкарския отдел.
Горещият ви прави тънък Чили увеличава енергийните разходи и може да ви помогне да отслабнете.