Дебели бедра какво да направя искам да отслабна

Аз съм 176 см и 70 кг коремът ми е плосък, но бедрата ми бяха много дебели в началото на зимата 2017 Бях 60 кг, така че събрах тези 10 кг много бързо.

бедра

За съжаление претърпях операция на крака, което означаваше, че дълго време не можех да си купя обувки. Спортът винаги е бил част от живота ми и все още се занимавам със спорт, но мисля, че сега трябва да направя промяна в диетата си.

КАКВА КОМБРА ДИЕТА ЗНАЕТЕ?

Няма диета за бедра, няма генетика къде да отслабнете. Ако отслабнете правилно, можете да очаквате да излезете и от бедрата си, разбира се, ако очаквате тънки бедра, това може да бъде нереалистично, здраво, леко мускулесто бедро е малко дебело поради многото важни големи мускули там.