Дебелее ли Рокфор - калории в Рокфор - Диета Рокфор

Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !

рокфор

Рокфор е синьо сирене, произведено изключително от сурово овче мляко. Той се ползва със защитено наименование за произход от 1996 г. и е направен около град Рокфор-сюр-Сулзон. Овцете от породи лакауни, произвеждащи сурово мляко, трябва да се хранят на пасището всеки ден, когато времето позволява. Развъждането им в сергии или над земята е забранено. Следователно рокфор е качествено сирене, което не страда от индустриална злоупотреба с определени сирена. Той е много калоричен, 366 kcal на 100 g и ще бъде препоръчително да ограничите консумацията му като част от диетата, като се задоволявате с порция от 20 до 30 g на ден в зависимост от вашата активност.

Богати на калций и фосфор, съответно 20% и 14% от дневните референтни хранителни стойности за порция от 30g, има много микро-хранителни вещества, като витамини A, B2, B3, B5 и B12 ... Съдържа качествени протеини, 21,5gr на 100gr. Ако тя е по-богата на липиди от повечето сирена, 32,1 g на 100 g, тази цифра трябва да бъде поставена в перспектива: Тя е средна за наситените мастни киселини, считани за лоши мазнини, 18,4 g на 100 g. От друга страна, тя е по-богата на добри мазнини, особено на омега 3, 6 и ненаситени мастни киселини, отколкото повечето сирена. Ако го консумирате в малки количества, това не ви дебелее.