Дебел за детето! Беззеганя
Според Дружеството на педиатрите няма нездравословна храна, а само нездравословна диета.
Мазнините също са необходими на детето, за да се развива правилно в утробата и това не се променя в по-късния живот - обаче няма значение колко и какво качество на мазнините консумираме. Чипсът също може да се забрави, пържената храна в много олио също за бъдещата майка.
Деца на възраст 1-3 години имат дневна нужда от мазнини от 40 g, което означава 4 супени лъжици масло. Това не включва редовно консумирани меса и картофи, пържени в мазнини, мазни сладкиши, мазни чипсове, но развиващото се тяло се нуждае от чаена лъжичка масло с добро качество, използвано за готвене и обогатяване на зеленчуци. „Когато запасите от мазнини надвишават здравословната стойност, се развива наднормено тегло или затлъстяване и това само по себе си носи риск за здравето. Според проучванията една трета от децата ще имат наднормено тегло или затлъстяване в училище, така че трябва да се обърне повишено внимание на здравословното хранене от най-ранна възраст. Най-лесният начин да направите това е да не свикнете нашия разсад със сладкиши и прекалено мазни храни и закуски. " - може да се прочете в бюлетина на Kisbögre и Science.
Мастните киселини са необходими във всички възрасти, особено при малките деца, защото те са необходими за здравословното развитие и функциониране на нервната система и ретината. Те също така предпазват сърдечно-съдовата система от вредни мазнини и имат противовъзпалителен ефект.
Консумирането на точното количество голямо разнообразие от мастни киселини допринася най-много за поддържането на здравето. Диетата трябва да съдържа около 30-30-30 процента наситени, мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Най-доброто решение е винаги да купувате различни и различни масла за готвене и салати. Използването на маслени смеси е чудесен избор. Ако нашето дете или ние не обичаме риба, лененото масло може да бъде добра алтернатива, предлага Дружеството на педиатрите.