Дебел в коленете как да отслабнете Блогът

всяка страна

Некрасиво и грозно, мазнината около коляното всъщност е целулит, който се е натрупал в долните квадрицепси. Искате да се отървете от това комплекс ? За щастие съществуват решения за отслабване в коленете твърде голям, най-добрият и най-бързият е разбира се хирургична липосукция. Преди да стигнете до тази относително скъпа алтернатива, ще можете да се борите с този клъстер мазна което е само резултат от неправилно елиминиране на токсините и съхранение на лоши мазнини. Освен ако не става въпрос за внезапно и меко подуване, признак на остеоартрит, следвайте 3 ефективни съвета за отслабване на коленете: Изградете, масажирайте и наблюдавайте чинията си.

Изградете се, за да се отцеди отвътре

За да активирате дренажа на вътрешните тъкани, ще работите с квадрицепсите, разположени в предната част на бедрата, подколенните сухожилия (в задната част на бедрата), вашите адуктори (вътре в бедрата) и вашите телета. За да свиете краката си възможно най-интензивно, заложете на клякания, нападания, екстензии и мъртва тяга. Тези упражнения ще ви позволят да изгорите няколко калории, да възстановите мускулите и под въздействието на вътрешния дренаж да активирате притока на кръв в съдовете, който ще подхрани мускулните ви клетки. Ако обаче почувствате някаква болка, наложително е да спрете и да се консултирате с лекар, защото това може да е артроза или друг ставен проблем.

Ето няколко упражнения видове, които да се извършват сутрин и вечер в продължение на 1 месец

  • Отделете краката и поставете ръцете на коленете си, огънете се 5 пъти от всяка страна, движейки торса си вертикално към страната на свития крак и граничеща с другата.