Дебел е! Каква е ролята на дълъг и щастлив живот Peak Man
Голямата дилема преди диетата е дали да пропуснете въглехидратите или мазнините. Хайде аспектът, ролята и ефектите на мазнините!
Ако някой иска да разбере в лабиринта на диетите днес какво е полезно за тялото му, дилемата е достатъчно голяма, защото всеки казва по различен начин, защото някой казва, че яде въглехидрати, някой казва, че яде мазнини, а вие не знаете коя е точно за теб? Най-лесният начин да направите това определено е да опитате!
Ето обаче едно интересно проучване, което съобщава, че мазнините не са враг на сърдечно-съдовата система, но че я правят по-здрава. Заглавието може да бъде малко подвеждащо, защото учените не са открили връзка между щастието и мазнините, но ако живеете дълго време, можете също да работите по-усилено, за да го напълните с щастие 🙂
Подробности за изследването
Те изследваха дали има връзка между макронутриентите, които са протеини, мазнини и въглехидрати, както и смъртността. Мога да кажа, че имаше голям брой участници, което означава 135 335 души на възраст 35-70 години. Те бяха разделени на няколко групи, за да проследят дела на поетите хранителни вещества. Това беше достатъчно дълго, тъй като продължи от 1 януари 2003 г. до 31 март 2013 г. Мисля, че след десет години могат да се предоставят доста точни данни.
Смъртта и дали по-сериозни сърдечно-съдови събития като фатални сърдечно-съдови заболявания, нефатален инфаркт на миокарда, инсулт и сърдечна недостатъчност са били взети предвид по време на проучването. С една дума, те също проследяват кой при тестване е попаднал в какви ситуации през живота си. Тук визирам болестите.
Те открили, че 5796 смъртни случая и 4784 големи сърдечно-съдови заболявания са ударили главите им сред консумиращите по-високи въглехидрати. Най-високата смъртност е настъпила в групата с висок прием на въглехидрати. И най-ниската смъртност в групата с висок прием на мазнини, интересно е, че всички видове прием на мазнини може да са били високи. Под това се разбира, че приемът на наситени или дори ненаситени мазнини е бил висок. При висок прием на наситени мазнини шансовете за инсулт са най-ниски.