DCNews ЗЛАТНИ ПРАВИЛА за красиво тяло; и s; н; тос
Красивата фигура не е просто естетическо предимство. Както казах и преди, но повтарям за тези, които не са чели, мазнините в повечето случаи са показател за проблеми в организма. Неща, които някъде не вървят добре. Тъй като мазнините не се отлагат само под тъканите, така че единственият ни проблем е физическият външен вид, пише Андреа Сава в своя блог.
Мазнините също се отлагат около органите, което затруднява и след това нарушава тяхното функциониране, по стените на вените и артериите, предотвратявайки кръвообращението, което води до неполиване на органи и мозък, което отново причинява неизправност, образуването на съсиреци, които той се материализира в аневризми, като може да достигне, не дай боже, дори ампутацията на крайниците. Да, това е крайният случай, но е реалност.
Намотките около корема са най-видимият признак, че има мазнини и около органите.
Но моето мнение е, че аспектът също е важен. И това е хармонична фигура, която според мен прави човека красив, а не повече или по-малко естетическите черти, с които Бог го е дарил. Защото това не зависи от нашата воля.
След това въведение на чудовището, позволете ми да ви кажа 5 неща, които трябва да знаете, когато видите човек с хармонично и тонизирано тяло.
1. Движението е най-важно
Да, поставих я на първо място, защото тя дори може да компенсира лоша диета и хаотичен начин на живот. С очите си съм виждал хора, които ядат само глупости, пият алкохол и газирани напитки, не спят достатъчно и въпреки това изглеждат изваяни. И не, те не са на 20 години. Но спортувам много. Искам да кажа, че работя от надраскване на очите им. Всичко в живота се плаща, но слава Богу, има цена, която можете да платите, за да си позволите нездравословни навици.
И да, тези хора, за които говоря, са много заети. Така че липсата на време не е оправдание за заседнал живот. Движението може да се направи навсякъде, дори у дома или в парка до блока. Всичко е в желанието. Пример с проста тренировъчна снимка и видео, които да направите в блок хол, можете да намерите ТУК.
2. Хидратацията играе решаваща роля
Не се уморявам да повтарям, че всяка клетка в тялото ни се нуждае от вода, за да функционира правилно. От онези, които образуват органите и следователно жизненоважни за нашето здраве, до онези, които оформят кожата, така че изглеждаме по-млади или не. В зависимост от физическата активност на всеки, тялото се нуждае от повече или по-малко вода. Пийте колкото можете, никога не съм срещал човек твърде хидратиран.
А пиенето на вода е възпитателен навик. Започвам всеки ден с 400 мл чаша вода на гладно. Зная! И на мен ми се стори много и в началото беше трудно. Сега не мога без нея.
Забравих да спомена, въпреки че се надявам, че нямаше нужда: говоря за обикновена вода! Не газирани, сокове, мляко или нещо друго. Чайовете също действат, но мисля, че е необходима и чиста вода. И не само аз. Няколко специалисти са на същото мнение.
3. Достатъчна почивка
Сънят е много важен, защото тялото се нуждае от известно време, за да се възстанови. Цялото тяло, т.е. органите. Възрастен трябва да спи 7-8 часа на нощ, за предпочитане между 22:00 и 6:00 сутринта.
Липсата на сън също може да доведе до напълняване, защото човешкото тяло има механизми за самозащита. Когато погледнете нещо, инстинктът ви е да се запасите. Да не говорим, че разхвърлян график води до също толкова разхвърлян стил на хранене.
4. Умно хранене
Упражненията могат да помогнат със здравословна диета или да компенсират липсата на упражнения. Настоявам: по-добре е да спортувате, отколкото да се храните здравословно, ако не е възможно да правите и двете. Спортът е най-важен.
Ако обаче не можете да се движите, тогава поне обърнете внимание какво и колко ядете. Можете да бъдете слаби, без да спортувате, дори ако няма да сте в тонус. И, много важно, да си слаб не е същото като да си гладен. Здравият и красив човек дава на тялото всичко, от което се нуждае: витамини и минерали.
Яжте умно и организирано, това е моят девиз. Правилата за хранене, които прилагам, и списъкът ми с храни можете да намерите ТУК.
5. Здравият мъж е красив мъж
Ако прилагате всички или повечето от горните правила и все още имате проблеми с теглото, много вероятно е обяснението да е медицинско. Почти със сигурност имате дисфункция в тялото, която трябва да идентифицирате и лекувате. Защото нерешен проблем абсолютно винаги привлича още хиляда след него. Затова отивам на лекар!