DCNews Sl; малко грандиозно срещу
Диетата може да бъде разочароваща.
„Обикновено работим според закона всичко или нищо, особено когато става въпрос за отслабване. Готови сме да спазваме стриктни диети, които ни обещават ефектна загуба на тегло. И наистина работи. Проблемът е, че при първата грешка, в първия лош ден, когато не успяхме да спазим графика, се отказваме. Ние смятаме, че ако не спазихме ВСИЧКО, НИЩО няма да работи. Тази твърдост, този екстремизъм е основният виновник за провала. Вместо да разглеждате епизода като изключение и да продължите напред, продължете по пътя, спечелете битката с излишните килограми, пуснете всичко - връщаме се към лошите навици и разстройство преди диетата “, написа той в сряда. вечер, диетолог Михаела Билич в профила си във Facebook.
Работейки след „всичко или нищо“, продължава диетологът, „не успяваме да напреднем, да придобием нови навици, да излезем завинаги от порочния кръг на диетите“.
По-късно той предложи промяна: „Спрете да се отказвате от всичко, само защото сте сгрешили. Станете, вземете този епизод и продължете напред. Независимо от малките неуспехи, крайният резултат означава повече от това. Няма повече закон „всичко или нищо“, всяка грешка е изключение. Важното е, че в 80% от случаите сте сериозни, отговорни, уравновесени и много амбициозни. "
В крайна сметка той публикува и опция от менюто за един ден:
- разбит боб с хрупкава репичка, целина и морков
- омлет с телема, тост и салата от чери домати
- пилаф с гъби и салата от цвекло с много хрян.