DCNews шведска диета
Шведската диета включва намаляване на приема на въглехидрати и фокусиране върху протеините и мазнините.
Шведската диета насърчава храносмилането, намалява нивата на кръвната захар и триглицеридите. Тези благоприятни ефекти също се изразяват в много по-нисък риск от развитие на диабет, според PositiveMed.com.
Шведска диета, разрешени и забранени храни
- Зеленчуци (броколи, спанак, тиква, салата, чушки);
- Всички видове риба и морски дарове;
- Сладолед, газирани сокове, торти, пайове, брашно.
Сутрин: чаша кафе с чаена лъжичка захар Обяд: две твърдо сварени яйца, домат и варен спанак Вечер: 200 грама говеждо на скара, маруля
Сутрин: чаша кафе с чаена лъжичка захар Обяд: 200 грама постна шунка и натурално кисело мляко Вечер: 200 грама говеждо месо на скара, маруля
Сутрин: чаша кафе с чаена лъжичка захар и парче препечен хляб Обяд: две твърдо сварени яйца, 100 грама постна шунка и зелена салата с лимонов сок Вечер: варена целина, домат и пресни плодове
Сутрин: чаша кафе с чаена лъжичка захар и парче препечен хляб Обяд: портокалов сок и натурално кисело мляко Вечер: твърдо сварено яйце, морков и няколко филийки сирене
Сутрин: голям настърган морков с лимонов сок Обяд: 200 грама риба с лимонов сок и чаена лъжичка масло Вечер: 200 грама говеждо и маруля на скара
Сутрин: чаша кафе с чаена лъжичка захар и парче препечен хляб Обяд: две твърдо сварени яйца и голям морков, настърган с лимонов сок Вечерта: 250 грама пиле на скара, салата
Сутрин: чаша неподсладен чай Обяд: нищо Вечер: 200 грама зле приготвено агнешко и ябълка.