DCNews пухкава диета; и

Ако сте любители на пухчетата, тази диета е добре дошла за вас. Ще можете да отслабнете, докато ядете любимата си храна.

dcnews

Важно е да изпиете голяма чаша вода на гладно. Препоръчва се и неподсладен чай.

Закуска: пълнозърнести храни и обезмаслено или растително мляко. Можете да изпиете и кафе.

Преди обяд можете да закусите. Достатъчни са около 2-3 ръце пух и кисело мляко без мазнини.

Изключват се сладкиши, брашно, бързо хранене или алкохол. Ще ядете и по-малко месо.

Обяд: крем зеленчукова супа, пуйка на скара или птици и голяма салата от зеленчуци. Можете да ядете и плод, освен банани или грозде.

Като лека закуска можете да изядете останалата част от останалите пухчета.

Вечеря: голяма салата от зеленчуци, с малко сирене фета. Можете да добавите още една чаша неподсладен чай. Гуакамоле или задушени зеленчуци също могат да бъдат поднесени за вечеря.

За най-добри резултати не трябва да се пренебрегва консумацията на вода, както и упражненията. Преди да започнете каквато и да е диета, препоръчително е да се консултирате с лекар.

нали нутриционистилоr, който спазва нискокалорична диета (800 кал/ден), която включва впръсквания, също ще отслабне, за разлика от хората, които консумират хиляди калории на ден и също ядат вдишвания. Не се препоръчва диета, базирана изключително на пухчета.