DCNews Nutri; йонистката Михаела Билич, за кафе А; да отключиш; sl; бит; i uita; и; и на
„Кафето помага за отслабване“, каза диетологът Михаела Билич.
„Кафе и силует. Ако днес все още е Международен ден на кафето, заслужавам да го похваля и аз - макар и само за помощта и подкрепата, които ни оказва в борбата с наддаването на тегло. Да, кафето помага за отслабване и не само чрез един механизъм, а чрез няколко.
Тонизиращото, стимулиращо действие на кофеина върху нервната система е известно. Вярно е, кафето ни събужда. И не само ние, но и храносмилателния тракт - по-точно се свиват гладките мускули в стените на червата, което води до перисталтични движения, прогресия на храносмилателното съдържание. Така че няма съмнение, кафето стимулира храносмилането, ускорява чревния транзит и предотвратява запек.
Кафето също стимулира метаболизма, т.е. по-точно засилва превръщането на резервната мазнина в глюкоза, необходима за упражнения, повишава издръжливостта и свиването на мускулите. Не случайно кофеинът е включен в списъка на допинговите вещества при спортистите. Той, кофеинът, консумиран 20-30 минути преди физическо натоварване, увеличава спортните постижения и мобилизира мастните депа. Така че помага за отслабване!
И не на последно място, кафето потиска апетита, помага ви да забравите малко за чувството на глад. Всяко вещество със стимулиращ ефект върху нервната система (психически стимуланти) предизвиква като контра-ефект инхибиране на центъра на глада. Когато сте развълнувани, когато нивата на адреналин или допамин са високи, други усещания се блокират, включително глад. И като допълнителна тайна, кафето, пито с мляко, остава в стомаха дълго време и продължава 2-3 часа, като порция супа.
Колко кафета можем да консумираме ежедневно, без никакъв риск за здравето?
В медицинските книги се казва, че максимум 5 чаши. Потвърждавам ви, че дори само 3 чаши/ден правят разликата: отслабвате и забравяте за глада. Само не притеснявайте околните, защото ще имате повече работна сила “, написа Михаела Билич във Facebook.