DCNews Нерви в стомаха
храни, които намаляват стреса
Стресът, силните емоции, притесненията пораждат разстройство, популярно известно в „стомашните нерви“. Разберете какво представлява този проблем и как може да бъде решен.
Нервите в стомаха причиняват силна болка под формата на крампи, парене в горната част на корема, стягане, подуване на корема, гадене, сухота в устата, липса на апетит. По принцип разстройствата се появяват на фона на тревожност и стрес. Това е начин, по който стресът действа директно, директно върху нашите вътрешни органи, предизвиквайки бедствия.
С течение на времето това разстройство причинява дразнене на лигавицата на стомаха, което може да доведе до гастрит или язва.
Д-р Михаела Билич, диетолог, признава, че стресът и храносмилателните симптоми често са тясно свързани. „От гастрит, подуване на корема, езофагеален рефлукс и синдром на раздразнените черва, всички храносмилателни симптоми имат психо-емоционален компонент, отразяващ соматизация на стреса“, казва д-р Билич.
Нерви в стомаха: храната е виновна?
Нервните болки в стомаха се основават на реалността. „Възпаление на лигавиците и свиване на гладката мускулатура на храносмилателния тракт (мускули, които не могат да бъдат контролирани доброволно) водят до спазми, болка, дискомфорт. И затова вината не е в храната, не търсете фактори, причиняващи храната, злото идва от стреса. Интернализираните хора, които консумират и се включват много, които се грижат за всички и всичко, перфекционисти, взискателни и онези, които искат да контролират, всички имат големи шансове да получат гастрит. Когато се ядосате, боли, когато нещо не е както трябва, усещате нокът в стомаха си, когато имате притеснения, проблеми или неприятности поставяте буца в гърлото или тежест на гърдите си. В тази ситуация не се нуждаете от диета, а от осъзнаване и намаляване на стреса “, обяснява д-р Михаела Билич.
Стомашни нерви: Правилната "диета"
„Ще има много хора, които ще препоръчат диети без мазнини, без подправки, без зеленчуци, ще ви кажат да се откажете от месото, млечните продукти и шоколада, ще ви дадат безвкусни комбинации и неапетитни яхнии. Моят съвет е да се запитате дали в живота ви има реален проблем, недоволство, недоволство, разочарование. Защото злото в утробата е свързано със злото в душата. И рядко се лекува със зеленчукова супа и варен ориз! ”, Подчертава д-р Михаела Билич.
Идентифицирането на истинския източник на стрес, заедно с балансирания начин на живот, упражненията, почивката е решението за успокояване на нервите в стомаха.