DCNews Не остава дълго; седнал на стола
Няколко проучвания показват, че продължителното седене е толкова опасно за здравето, колкото пушенето и дори може да доведе до смърт.
Според американския Лос Анджелис Таймс д-р Камелия Давтян, директор на здравната програма за жените на UCLA, обясни, че седенето за дълги периоди от време не е естествено за хората. Джеймс Ливайн, ендокринолог от Медицинското училище в Мейо, е много по-радикален в изявленията си, защото твърди, че в крайна сметка столовете могат да убият тези, които седят, пише realitatea.net.
Учените твърдят, че американците прекарват повече от половината от будните си часове седнали на столове или фотьойли, поради което човешкото тяло упражнява определени сили, които не може да побере, колкото и удобно да изглежда ниският стол.
В резултат на това могат да възникнат проблеми, от лошо кръвообращение до различни „различни“ болки, отбеляза д-р Давтян.
В допълнение, Джеймс Ливайн отбелязва, че човек с офис дейност изгаря само 300 калории на ден, докато същият човек, ако е имал дейност, която ще изисква значителни усилия, ще изгаря 2300 калории на ден.
Ако пребиваването в офиса продължително, синхронизирано и усърдно на работа, увеличава шансовете за повишение за този човек, в същото време увеличава риска от същия човек да развие диабет или сърдечно-съдови заболявания или дори да претърпи преждевременна смърт.
Според синтез от 18 проучвания, проведени с почти 800 000 субекти и публикувани в изданието от ноември 2012 г. на списание Diabetologia, има значително повишен риск от диабет/112% /, сърдечно-съдови проблеми/147% /, смърт поради сърдечно-съдови проблеми/90%/и съответно смърт от всички комбинирани причини/49%/в случая на тези, които са прекарали най-много време седнали, в сравнение с тези, които са седнали най-малко.
Седнете, ново пушене
"Отдолу е ново пушене", каза Ануп Канодия, лекар и изследовател от Медицинския център на държавния университет в Охайо, цитирайки австралийско проучване, публикувано през октомври в British Journal of Sports Medicine. Според него всеки час, прекаран в седене по телевизията, съкращава живота с 22 минути, докато пушената цигара означава 11 минути по-малко живот.
Това е така, защото седенето на стол намалява приема на калории, но също така потиска производството на ензима липопротеин липаза, който играе ключова роля в превръщането на "лошия" холестерол в "добър" холестерол.
В същото време може да повиши инсулиновата резистентност, а оттам и проблеми с метаболизма на захарта. Всичко това подчертава връзката между седенето на стол и повишения риск от сърдечни заболявания и диабет.
Как да се борим дълго време с негативните ефекти на държавата върху стола
За съжаление, дори ако се използват 100 корема всяка сутрин, отрицателните ефекти от залежаването през деня не се обръщат: производството на липаза може да спадне с 90% за няколко часа, според проучване, публикувано през 2008 г. в списание Diabetes.
В опит да реши проблема, един от американските предприемачи Дейвид Кал, собственикът на Ergo Depot в Орегон, разработи линия офис мебели в подкрепа на „активното състояние“, въпреки че хората не могат да свикнат толкова лесно с новия начин на престой.
Една проста мярка, която може да бъде предприета за дълго време срещу ефектите на държавата, е да се увеличи броят на предприетите стъпки всеки ден. Според проучване, публикувано през 2012 г. в списанието Diabetes Care, метаболизмът на глюкозата може да се подобри с двуминутна разходка на всеки 20 минути.