DCNews Ябълковата диета прави чудеса
Ябълковата диета ви помага да отслабнете с 10 килограма само за пет дни.
Не забравяйте да консумирате поне 2 литра вода на ден, така че тялото ви да остане хидратирано.
Закуска: 1 ябълка, чаша обезмаслено мляко или соя
Обяд: 1 ябълка, салата със зеленина, 2 моркова, цвекло
На този ден ще имате разнообразни ястия, които имат необходимите хранителни вещества. Продължавайте да пиете вода.
Закуска: 1 ябълка, 1 яйце, 1 парче препечен хляб
Обяд: 1 ябълка, салата, домати, лук, ментови листа, нахут, 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Вечеря: 1 ябълка, салата от броколи с морков и пуешка шунка
На третия ден ще ви трябват малко протеини, за да увеличите храносмилателната енергия и да ускорите метаболизма. Продължете да пиете необходимото количество вода.
Закуска: 1 ябълка и използвайте листа от зеле за смути
Обяд: 1 ябълка, зеленчуци на скара
Снек: портокал или малка порция диня
Преди вечеря 1 чаша обикновен зелен чай
Вечеря: 1 ябълка, маруля
Днес ще имате по-малко разнообразие от храни.
Петото zи
Закуска: 1 ябълка и 1 варено яйце
Обяд: 1 ябълка и зеленчуци на скара или супа
Снек: Яжте няколко бадема или праскова
Преди вечеря 1 чаша зелен чай
Вечеря: 1 ябълка, парче риба и аспержи.