DCNews индийска диета
Индийската диета е хранителен план, предназначен да отслабне за седем дни.
Какво да очаквате при диета
• Загуба от 5 до 8 килограма за 7 дни
• Елиминиране на токсините и натрупване на енергия
• Намалени мазнини около корема и талията
Пример за дни
Закуска (8.30 ч.) - 1 средна ябълка, 1 чаша вода Сутрешна закуска (10.30) - 1 купа диня, 1 чаша вода Обяд (12.00 ч. На обяд) - 2 филийки диня, 2 чаши вода Вкус след - следобед (16:00) - 1 портокал, 1 чаша вода Вечерна закуска (6.30) - 1 круша, 1 чаша вода Вечеря (20.00) - 1 гуава, 1/2 грейпфрут, 2 чаши вода
Закуска (8.30 ч.) - 1 средно варен картоф, разтопен с 1 чаена лъжичка масло Закуска сутрин (10.30 ч.) - 1 купа зеле и маруля, 1 чаша вода Обяд (12.00) - 1 краставица, 1 глава лук, 1/2 морков, 2 чаши вода Следобедна закуска (16.00) - 1 чаша варени броколи, 1/2 чаша пипер, 2 чаши вода Вечерна закуска (18.30 ч.) - 1 чаша варен карфиол, 1 чаша вода Вечеря (20.00) - Смес от моркови, цвекло, броколи и зелен фасул, 2 чаши вода
Закуска (8.30 ч.) - 1 купа пъпеш или 1 ябълка, 2 чаши вода Сутрешна закуска (10.30 ч.) - 1 круша, филийки ананас, 2 чаши вода Обяд (12.00) - 1 купа със смес от краставица, лук, морков, маруля, 2 чаши вода Следобедна закуска (16.00) - 1 портокал или 1/2 грейпфрут и 1 чаша вода Вечерна закуска (18.30 ч.) - 1 круша или 1 гуава Вечеря (20.00) - 1 купа варено броколи, 1/2 варено цвекло, 1/2 чаша сурова папая, 2 чаши вода
Закуска (8.30 ч.) - 2 банана, 1 чаша мляко Сутрешна закуска (10.30) - Бананов микс с 1 чаша мляко Обяд (12.00) - 1 купа зеленчукова супа, приготвена със зеле, моркови и лук След закуска - следобед (16.00 ч.) - бананов шейк, приготвен с 1 банан и 1 чаша мляко Вечеря (20.00) - 2 банана и 1 чаша мляко Пийте 8 - 10 чаши вода през деня!
Закуска (8.30 ч.) - 2 домата, купичка варен червен боб, подправен със сол, черен пипер и лимон, 2 чаши вода Сутрешна закуска (10.30 ч.) - чаша тофу или извара, 2 чаши вода Обяд (12.00 ч.) ) - купа сирене, 2 домата, спанак, 2 чаши вода Следобедна закуска (4.30 ч.) - маруля с лук, лимонов сок, черен пипер и щипка сол, 2 чаши вода Вечеря (20.00 ч.) - Къри от соева/зеленчукова супа, салата от краставици и домати от 1 краставица и 2 домата, 2 чаши вода
Закуска (8.30 ч.) - 1 купа смесени зеленчуци, варени или със сос, 2 чаши вода
Сутрешна закуска (10.30 ч.) - средно сварен боб с 1 куб домат, подправен с щипка сол и други подправки, 2 чаши вода Обяд (12.00) - 1 чаша варен кафяв ориз, 1 купа супа зеленчуци, 2 чаши вода Следобедна закуска (16.00 ч.) - 1 ябълка, 1 чаша вода Вечерна закуска (6.30) - 1 малка купа варена леща, подправена със сол и лимонов сок, 1 чаша вода (20.00) - 1 купа смесени варени зеленчуци, 1 чаша вода
Закуска (8.30 ч.) - 1 купа диня, 1 чаша вода Сутрешна закуска (10.30 ч.) - Шепа пресни или замразени плодове или 1 морков, 1 чаша вода Обяд (12.00) - 1 чаша ориз варено кафяво, 1 купа сушени зеленчуци, 2 чаши вода Следобедна закуска (16.00) - 1 ябълка или 1 круша, 1 чаша вода Вечерна закуска (6.30) - 1 гуава, 1 чаша вода Вечеря (20.00) - 1 купа смесена зеленчукова супа, 2 чаши вода