DCNews Goji плодове, предимства, които трябва; тях; зная
Годжи бери, суперхрани, които изобилстват с антиоксиданти, имат много ползи за здравето. Ето поне три причини, поради които годжи не трябва да липсва в диетата ви.
Малките годжи плодове опаковат големи дози здравословна енергия. Техният богат, сладък вкус заедно с високото съдържание на фибри могат да ви помогнат да останете на път със здравословното хранене.
Годжи, предимства: Помага ви да поддържате теглото си под контрол
Можете да се спрете на годжи като лека закуска, така че жаждата за сладко вече да не ви притеснява. Добавете ги към кисело мляко или салата по същия начин, по който бихте използвали стафиди.
Годжи имат голямо предимство: богата хранителна стойност, ниско съдържание на калории и захар, което ги прави идеален заместител на други сушени плодове с по-високо съдържание на захар. Порция годжи има само 23 калории.
Годжи, ползи: Антиоксидант за очите и кожата
Проучванията показват високи нива на антиоксиданти в годжи бери, особено каротеноиди, които могат да намалят риска от дегенерация на макулата, водеща причина за слепота сред хората над 55 години. Антиоксидантите предпазват клетките от разграждане, когато са изложени на токсични фактори като цигарен дим и радиация.
Годжи, ползи: Подкрепа на имунната система
Годжи бери поддържат имунната система, като насърчават развитието на приятелски бактерии в чревната флора. Комбинацията от естествени влакна и полизахариди подпомага развитието на здрави чревни бактерии, като пробиотици.
Пробиотиците предпазват организма от вредни бактерии, подпомагат храносмилателния процес, намаляват симптомите на храносмилателни разстройства и риска от алергични реакции. По този начин, консумирани редовно, годжи бери укрепват имунитета, облекчават умората и съживяват тялото, като същевременно спомагат за поддържане на нормални нива на холестерол, триглицериди и кръвна глюкоза.