DCNews Diete s; н; цяла пролет

Здравословната пролетна диета е добре дошла. По време на пролетната диета е от съществено значение да не пропускате закуската. Опитайте се да се откажете от нездравословни навици като пушене и пиене на кафе, вместо това можете да правите 30 минути аеробика на ден и да пиете неподсладен зелен чай.

пролет

Пролетно диетично меню

Закуска50 г овесени ядки с бадеми и обезмаслено мляко от два белтъка и лука, приготвени от пълнозърнесто брашно и без захар, шейк от моркови целина и ябълки и 2 диетични бисквити Пресен портокал и грейпфрут с чаена лъжичка мед и няколко диетични бисквити

150 грама пилешки гърди със зелен фасул и сок от моркови и лимонов сок Яхния от коприва и купичка крем супа от гъби Ястие от аспержи с лайм и зехтин Коктейл от морски дарове 200 г пълнозърнести тестени изделия с аспержи и пилешко във фурната с домати, лимон и зеленчуци

Зелена салата със сезонни зеленчуци Зелена салата с варено яйце Спаначена салата с резени ягоди Солен домат, краставица, салата от авокадо и риба тон Купа горски плодове и орехи, шам-фъстъци, бадеми или сурови лешници Закуски - Шепа сурови бадеми от зърнени храни Някои пресни плодове Естествено кисело мляко