DCNews Диета с фиксиран час
Диетата с фиксиран час може да ви помогне да свалите десет килограма за четири седмици.
Спазването на фиксираното време за хранене се отнася до диета, която се топи десет килограма за четири седмици. Следователно, за успеха на тази диета, храненето трябва да се сервира в определено време. Диетата трябва да се спазва без сладки закуски, докато се достигне желаното тегло.
Пример за меню в определени часове
За закуска: 100 г кисело мляко или кефир, 50 г бисквити и банан
На обяд: 50 г ориз, десет г не твърде солено сирене, 200 г зелен фасул, подправен с чаена лъжичка зехтин и ябълка
На вечеря: постно варено говеждо, 200 г варен спанак, подправен с чаена лъжичка олио и ябълка.
За закуска: 100 г сирене и две чаени лъжички мед
На обяд: 50 г варен ориз, десет г нискомаслено сирене, 200 г варени зеленчуци, парче пълнозърнест хляб, портокал
На вечеря: 200 г говеждо на скара, 100 г салата, подправена с две чаени лъжички зехтин
На закуска: 50 г нискомаслено сирене, 100 г кисело мляко, две чаени лъжички мед
На обяд: 50 г ориз, десет г нискомаслено сирене, 100 г салата от зеленчуци с чаена лъжичка зехтин и ябълка
На вечеря: 50 г паста с доматен сок, 100 г урда, 200 г сурови зеленчуци, подправени с чаена лъжичка зехтин и ябълка
За закуска: 100 г кисело мляко и 100 г бисквити
На обяд: Две варени яйца, 50 г шунка, 100 г сурова салата, подправена с две чаени лъжички зехтин, 30 г пълнозърнест хляб, един портокал
На вечеря: 50 г ориз, 200 сурово зеле, подправено с две чаени лъжички зехтин и ябълка
За закуска: 100 г кисело мляко, 100 г бисквити
На обяд: 50 g спагети със 100 g гъби, 3oo g варени зеленчуци с две чаени лъжички зехтин, банан
На вечеря: 200 г риба на скара с 20 г зелени маслини, 100 г сурови зеленчуци с 30 г настърган кашкавал с две чаени лъжички зехтин и портокал
За закуска: 50 г обезмаслено сирене, две чаени лъжички мед
На обяд: 50 г паста с тиква, 100 г пилешки гърди на скара, 100 г салата от зеленчуци, подправени с чаена лъжичка зехтин, парче пълнозърнест хляб и ябълка
На вечеря: 50 г риба на скара, филия пълнозърнест хляб, 300 г варен карфиол с чаена лъжичка зехтин, чаша бяло вино
Едно от менютата се повтаря по желание.
Диетата може да се спазва от здрави хора, които могат да се хранят в определени часове.