DCNews Diet Hay
Датира отпреди повече от 100 години и е в челото на най-популярните диети в света: Хей диетата. Заченат от американския лекар Хауърд Хей, за да реши собствените си здравословни проблеми, но и да отслабне, режимът на Хей става все по-известен по целия свят.
Д-р Хей изхожда от предпоставката, че има основна причина за здравословни проблеми, които се появяват в тялото. Затова, за да улесни храносмилането, той раздели храната на три групи:
- Група А включва протеини: месо, млечни продукти, сирене, яйца, риба, соя и кисело мляко.
- Група Б включва неутрални храни: зеленчуци, почти всички зеленчуци, салати, плодове, семена, ядки (с изключение на фъстъци), масло, пресовано масло, зехтин и подправки.
- Група В включва въглехидрати (бисквити, хляб, тестени изделия, сладкиши, овес, овесени ядки, ориз, захари, мед, микроби (пшеница, люцерна и сминдух), кленов сироп.
Какво включва диетата със сено?
Диетата на Hay оценява дисоциацията на въглехидратните протеини. Въпреки че протеините, подобно на въглехидратите, произвеждат киселинност, храносмилането протича при различни условия и не трябва да се ядат заедно по едно и също хранене.
Принципи, които гарантират успеха на диетата
Д-р Хей препоръчва храните от група А да бъдат свързани с храни от група Б; Храните от група Б трябва да се ядат с храни от група С. Неутралните храни винаги могат да се ядат с тези от групи А и С. Въпреки това, храни от групи А и С никога не трябва да се ядат по едно и също хранене. без никакво отклонение.
Хората, които искат да спазват тази диета, трябва да избягват рафинирани храни (бял хляб, бял ориз, захар) и да ги заменят с техните цели варианти.
В същото време диетата ограничава консумацията на месо (два пъти седмично), а рибата, пилето и пуйката са най-посочени.
Захарта също трябва да се замени с мед.
По време на хранене трябва да се яде само един вид протеин: пиле, яйца, сирене, шунка (със салата).
Ако сте яли храни от група А (протеини) само след още три до четири часа, можете също да ядете храни от група С (въглехидрати).
Ако предпочитате тестени изделия, не ги яжте със сирене: трябва да ги подправите с ядки или зеленчуци и подправки.
Плодовете се консумират самостоятелно и не се комбинират с други храни.
Диета със сено, чудотворни ползи
Тези, които решат да следват диетата на Hay, трябва да знаят, че тя улеснява храносмилането, стимулира метаболизма, осигурява енергия, прогонва глада, ускорява изгарянията, предотвратява диабет и сърдечни заболявания, намалява наднорменото тегло, лекува артрит и синдром на раздразнените черва.
Освен факта, че помага при отлично състояние на благосъстояние, с диетата Hay можете да свалите до 20 килограма за 3 месеца.