DCNews DIET Cheats като s; sl; БЪДА; ti F; R; задник

Андреа Сава разкрива пет трика за отслабване без диета.

diet

Ето какво пише Андреа Сава в своя блог, където дава още повече подробности:

1. Пийте повече вода

Свикнете да пиете повече вода. Винаги започвам деня си с 400 мл чаша вода на гладно веднага щом се събудя, преди да направя нещо друго.

2. Яжте бавно и не се задавяйте

На първо място, опитайте се да ядете бавно, тоест да не пълните устата си и да дъвчете спокойно.

3. Заменете съставките в любимите си храни с по-здравословни

Не казвам да се откажете от тестени изделия или сармале. Но можете например да направите сармали от постно месо и черен, кафяв или басмати ориз и паста да бъдат пълнозърнести.

4. Чудесни храни, които засилват изгарянията

Суров ананас, люти чушки, магданоз или зелен чай са само няколко примера. Не забравяйте да ги добавите към ежедневната си диета.

5. Трансформирайте ежедневните дейности в начини за упражнения

Спортът не само ви помага да отслабнете или да имате красива фигура, но е и здравословен.