3 интересни факта за метаболизма на Creapharma

1. Можете да подобрите метаболизма си

creapharma

Въпреки че всички ние имаме различна базална скорост на метаболизма (BMR) в зависимост от нашите гени, възможно е да повлияем на метаболизма си чрез упражнения и тренировки с тежести. Мускулите са чудесни изгарящи мазнини, средно 4 пъти повече от мазнините. Следователно поддържането и увеличаването на мускулната маса може да бъде полезно за увеличаване на вашия TMB и след това да можете да приемате повече калории, без непременно да наддавате. Потърсете съвет от учител по физическо възпитание за по-персонализирана информация, но прости упражнения като джогинг, колоездене, плуване или прескачане на въже вече помагат за изграждане на мускули и топене на мазнини.
Освен това упражненията повишават нивото на тестостерон, хормон, който намалява апетита ви. Друг положителен ефект от редовните упражнения е подобреният сън. И накрая, стресът е вреден за метаболизма. По-специално хроничният стрес може да има отрицателен ефект върху храносмилателната система чрез освобождаване на определени хормони, което забавя метаболизма (храната изгаря по-бавно).