DCNews Diet c; ухо; държави на ден

Диетата на монасите се основава на разделянето на дните в три категории.

diet

Диетата на монасите, която също е предмет на книга „Диетата на Атон“, се основава на разделянето на дните в три категории: дни на умереност (три), дни на пост (три) и ден на освобождаване.

Дни на умереност

Закуска: плодове с горски плодове

Вечеря: картофи на фурна със зелена салата, маслини и сирене фета

Снек: ябълка, орехи или други семена

Обяд: зеленчукова супа с пълнозърнест хляб

Вечеря: печен боб със зелена салата и домати

Снек: зеленчукови барове

Дневно освобождаване

Можете да консумирате всичко, което искате, но умерено!

„Проучванията показват, че малките общности на манастирите на Света гора са най-здравите в света. Монасите живеят дълго, не боледуват от рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет или болест на Алцхаймер. Монасите не броят калории, но не гладуват, както правят при западните диети “, пише Стори в книгата.