DCNews Детоксикация, как да се отървем от натрупаните от тялото токсини
Детокс диетата е необходима и ефективна, като успешно елиминира натрупаните от тялото токсини.
Ето какво означава поетапно лечение за детоксикация и как ни помага.
Почистване на тялото - отвътре навън
Промяната на диетата и възприемането на здравословен начин на живот са особено важни. При детоксикационното лечение на тялото трябва да сме наясно с нездравословните хранителни навици и да ги изключим от нашата диета. Препоръчително е да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, яйца и други храни, богати на протеини и фибри.
Консумацията на плодове и зеленчуци е задължителна в процеса на детоксикация на организма. Тези храни са с високо съдържание на витамини, минерали и фибри, елементи, които ще помогнат на тялото и храносмилателната система да елиминират токсините и да ви витаминизират.
Препоръчва се:• Броколи - стимулира организма да произвежда антиоксиданти и съдържа много хранителни вещества, които понижават лошия холестерол в организма • Авокадо - помага за здравето на черния дроб и го предпазва от натрупаните токсини • Лимоните - се считат за най-добрите дезоксидиращи храни поради богатото си съдържание на витамин С • Грейпфрут - извежда токсините от тялото и помага за храносмилането; може да се яде като такава или под формата на прясно • Цвекло - е една от прекрасните храни за черния дроб; богато на антиоксиданти, цвеклото съдържа много хранителни вещества и фибри, които спомагат за елиминирането на токсините от тялото.
Консумация на течностиАко по принцип е задължително да се консумират поне 2 литра течности на ден, в процеса на детоксикация се препоръчва още по-висока консумация. Какво можем да консумираме?
• Вода - от съществено значение е да консумирате колкото се може повече обикновена вода • Натурални сокове/Пресни храни • Чайове - препоръчва се зелен чай (елиминира токсините от тялото)
Грижа за кожата
При детоксикационното лечение кожата трябва да се грижи много внимателно. Кожата премахва голяма част от токсините, натрупани в тялото, така че трябва да получи специални грижи. Най-препоръчваното лечение е с релаксиращи вани: използвайте морска сол, етерични масла с детоксикиращи свойства (лимон, хвойна, грейпфрут) или растителни масла (кокос, бадем) и отпуснете за 20-30 минути в гореща вода. След банята не забравяйте да нанесете овлажняващ лосион за тяло за подхранена и красива кожа.
Практикуването на упражнения е от съществено значение за здравословния начин на живот. Спортът помага на тялото да елиминира токсините, да отделя енергия и да подобрява физическия вид. Изберете да упражнявате поне 30 минути на ден. Ако все още нямате членство във фитнес зала, а студът навън не ви позволява да спортувате на открито, не се колебайте да правите някои аеробни упражнения у дома.