DCNews Десет килограма; минус, с японската диета
Имате ли излишни килограми? Японската диета ви помага да свалите до десет килограма за един месец! И ви е позволено да ядете месо, риба, яйца, плодове и зеленчуци, така че основно това е начин на живот.
До десет килограма по-малко, с японската диета! Това е всичко, което можете да свалите за максимум четири седмици. И това е лесна диета за тези, които не успяват да се откажат от месо, риба или яйца. Защото ядете всичко, но в определен ред.
Ето я чудодейната диета, като менюто е структурирано по дни!
ДЕН 1 и ДЕН 13
Закуска: черно кафе или зелен чай без захар, 2 супени лъжици варен ориз с морков.
Обяд: 2 варени яйца, зелена салата със зеленчуци, полята със супена лъжица зехтин и лимонов сок, чаша несолен доматен сок.
Вечеря: парче пържена или варена риба.
ДЕН 2 и ДЕН 11
Закуска: черно кафе или зелен чай и парче черен хляб;
Обяд: парче варена или пържена риба с гарнитура от пресни или задушени зеленчуци с малко зехтин;
Вечеря: 200 грама варено говеждо и малко кисело мляко.
ДЕН 3 и ДЕН 8
Закуска: кисело мляко с 2 супени лъжици овесени ядки и ябълка.
Обяд: 150 грама варено птиче или телешко месо и плод по ваш избор.
Вечеря: 2 варени яйца, 200 грама варено птиче или телешко месо, зелева салата.
ДЕН 4 и ДЕН 9
Закуска: черно кафе или черен чай и 2 супени лъжици варен ориз със супена лъжица червена леща.
Обяд: варено яйце, 3 големи варени моркови, парче сирене.
Вечеря: 2 плода.
ДЕН 5 и ДЕН 10
Закуска: варени моркови и 2 супени лъжици варен ориз.
Обяд: парче варена или пържена риба, чаша несолен доматен сок.
Вечеря: 2 плода.
ДЕН 6 и ДЕН 14
Закуска: зелен чай или кафе без захар и 2 супени лъжици варен ориз с морков.
Обяд: варена или пържена пилешка гърда, салата от зеле или няколко моркови.
Вечеря: 2 варени яйца, зеленчукова салата.
ДЕН 7 и ДЕН 12
Закуска: зелен чай или кафе без захар и 2 супени лъжици варен ориз с морков.
Обяд: 200 грама варено говеждо и плод по ваш избор.
Вечеря: 2 варени яйца и зеленчукова салата.