DCNews Десерт НЕ е забранен; n диета
Десертът е разрешен в диетата - казва дори диетолог!
„Знаете ли коя е най-голямата грешка, когато става въпрос за отслабване? Фактът, че забраняваме определени храни. Нашето същество е като родов крокодил, трудно е да повярваме, че можем да го контролираме и още по-малко да го спрем да яде това, което му харесва.
Решението не е в забраната, а в разсейването или отлагането. Не му казвайте, че няма право, кажете му, че ще му го дадете по-късно или утре. Не е въпрос на семантика, наистина работи!
Ето защо настоявам да запазвате правото си на десерт всеки ден. По-малко важно е дали го ядете, важно е да знаете, че ви е позволено. И ще бъдете изненадани да установите, че след 4-5 дни ядене, дори ако нямате нужда от него, ще дойде време, когато ще кажете: Сега нямам нужда от нещо сладко, ще го ям утре, пак ще е там, а не моето ia nimeni.
Всичко, което е забранено, автоматично ще бъде желано, то е свързано с основната човешка психология. Храната не води до пристрастяване и не води до неконтролирана консумация, освен в случаите, когато се опитваме да я забраним. Само тогава ще ядем компулсивно.
Така че съветът на деня е: не бързайте да премахвате всички изкушения на храната от живота си, ще отслабнете бързо, но ще напълнеете още по-бързо. Десертът е разрешен, но не е задължителен! Най-сигурното е да нямате продукти табу и да решавате кога и колко ще ядете ", написа диетологът Михаела Билич в профила си в Instagram.
След това той представи опция от менюто за един ден, както следва:
- крекери със сирена и пушена сьомга
- доматена супа с пармезан
- пилешки бут с картофи, запечени в свинска мас и пипер салата, запечена с чесън.