DCNews Andreea Sava 4 pa; и към sl; bi; в проблемните зони

Журналистката Андреа Сава представи своя план в четири стъпки за отслабване в проблемните зони.

dcnews

„По-точно корема, дъното, бедрата и се отървете от нежелания целулит. Много жени, които са слаби, имат проблеми в тези области. Вярно е, че не можете да отслабнете локално, но има някои неща, които трябва да направите, за да действате върху тези мастни натрупвания, които са изключително устойчиви “, написа журналистката в своя блог.

Има 4 неща, които трябва да направите, за да се отървете от грозния слой мазнини в тези зони.

1. Почистете диетата сиИзключително важно е. На първо място, трябва да организирате начина си на хранене. В случай на целулит и корема мазнини, това е от решаващо значение. Така че трябва да се научите да ядете сутрин, да приемате 3 основни хранения и 2 леки закуски и да следвате правилата, описани, със схеми, в статията ТУК.

Завършваше с пържени храни, сладкиши, бързо хранене, сладкиши с много рафинирана захар, животински мазнини и излишен алкохол.

2. Трябва да отслабнетеДа, дори ако се смятате за слаб. Трябва да отслабнете, комбинирано с балансирана диета, за да развиете мускулна маса. И правите това чрез упражнения от кардио тип, като бягане, изкачване на стълби с бързо темпо, прескачане на въже и т.н.