Отслабнете за една седмица Работи със супата диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Есента е най-доброто време да се подложите на супа диета! Дали ярко оранжеви тикви, прясно зеле или пикантни зелени супи - посещението на пазара по това време ви кара да готвите. Освен това имунната система е подсилена, за да може първата настинка да бъде отложена малко. Като диетична храна супите също са изненадващо ефективни. За разлика от чистата вода, супите продължават по-дълго в храносмилателния тракт и ви засищат по-дълго.
Отслабнете със супата
Суповата диета елиминира твърдата храна за около седмица и заменя всички ястия - да, включително закуската - със супа. Чаша супа или алтернативно смути също се предлага като следобедна закуска. В допълнение към различните рецепти за супи, единственото, което осигурява разнообразие от вкусове, са меки плодове като ябълки, киви, портокали, плодове или круши, както и ежедневно кисело мляко без ниско съдържание на мазнини, без захар.
За допълнителна енергия обедната супа може да бъде подправена с малко ориз, риба или пиле - вариант, който съдържа въглехидрати като супа от тиква, моркови или картофи, също се препоръчва поне веднъж на ден, което ще ви засити по-дълго. Освен това (както при всяка диета) пийте много вода или неподсладен билков чай и спортувайте, за да стимулирате детоксикацията и метаболитните процеси и да тонизирате фигурата. Идеи за рецепти за супи по-долу.
Цвекло и портокал
Цвеклото е богато на полифенол бетанин, за който е доказано, че укрепва имунната система, има противовъзпалително действие и предпазва от настинка. Освен това съдържащият се бетанин и високото съдържание на желязо имат положителен ефект върху кръвообразуването и съдовото здраве. Комбинацията с различни витамини от група В, витамин С и фолиева киселина прави тъмночервените грудки суперхрана. Цвеклото всъщност не може да се сервира достатъчно често.
Ако разбъркате прясно приготвената супа от цвекло със сок от половин портокал, супата осигурява забележим прилив на енергия и витамини, предотвратява изтощение и умора, а също така предпазва клетките от процесите на стареене и оксидативен стрес.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки