DCNews 4 начина, по които; и саботира излекуването на sl; Bire
Започнахте диета, тя премина добре за известно време, след което спряхте да отслабвате или не ядете много, изчислявате калориите си и все пак наддавате.
Възможно е да направите една или повече от следните грешки, за да се саботирате, без да осъзнавате това, пише Андреа Сава в личния си блог.
1. Не вземайте предвид напитките
Въздържате се от всякакви храни, които ви напълняват, но не отчитате това, когато става въпрос за напитки. С други думи, пиете много калории. И тук нямам предвид всички напитки на базата на кафе, капучино, мокачино и това, което е измислено, газирани или нетърговски газирани напитки, пълни със захар и консерванти и оцветители, но също така и пресни и направени смутита у дома, особено тези, направени от плодове, което е вярно, че те са здрави, но също така имат много калории и фруктоза, т.е. също въглехидрати. Те трябва да се разглеждат като всяко друго хранене при изчисляване на калорийния прием.
И ако продължаваме да говорим за пиене, дехидратацията е друг основен и много разпространен проблем на хората, които се сблъскват с вариации в теглото. В допълнение към факта, че недостатъчната хидратация ще повлияе на всички процеси в тялото, тъй като всяка клетка се нуждае от вода, за да функционира правилно, друг основен проблем, който възниква, е, че ще сме склонни да ядем повече, защото колкото и невероятно да изглежда, през повечето време бъркаме глада с жаждата. Тоест, ядем, когато всъщност тялото ни се нуждае от вода. Решението в този случай е да изпиете чаша вода, когато сте гладни и чакате. Ако все още сте гладни след половин час, яжте.
Освен това, ако навън е горещо или имате по-интензивна физическа активност, тогава имате нужда от повече вода. В идеалния случай винаги трябва да имате вода или чай със себе си и да пиете малко и постоянно през целия ден. Не бързайте, не го обръщайте с главата надолу, разходете го през устата си, за да го смесите добре със слюнка, преди да погълнете. Това е единственият начин да се хидратирате, защото, както казва професор Георг Менчиникопски, само пиенето на вода не означава, че хидратирате.
3. Ядете малко калории, но не точното количество
Вярно е, че бисквитата може да съдържа толкова калории, колкото парче пържола, но калорийният прием не е всичко. Останалото прочетете тук.