DCMedical Затлъстяване, тревожност, депресия при деца, подобрено просто прекарване; и повече време навън
Според американските специалисти затлъстяването, безпокойството или депресията могат да бъдат облекчени при децата, само като им се остави да играят по-дълго навън.
Затлъстяването, безпокойството, депресията, всички те са състояния, с които човечеството се бори днес, сякаш повече от всякога. Но има прост и почти безплатен начин за облекчаване на тези истински епидемии. Освен това американците, които говореха за това, казват, че решението ще помогне за здравето на мозъка, креативността и академичните постижения и ще подготви децата за постоянно променящата се работна сила.
По пътя може да намали честотата на алергии, астма и други имунни предизвикателства и да подобри здравето на очите. Това също може да насърчи чувството за общностна връзка. Става въпрос за прекарване на време в свободно пространство навън. Колкото повече, толкова по-добре за децата.
Много от нас имат приятни спомени от прекарването на време навън, играта с приятели в кварталите, парковете и пустинята, създаването на правилата в движение, с минимално (ако има такова) наблюдение от възрастни. „Просто трябва да се замислим върху собствените си спомени, за да осъзнаем колко ценни могат да бъдат тези преживявания и как те могат да оформят нашето здраве и развитие през целия живот. Сега изследванията засягат нашите интуиции, като признават огромните и разнообразни ползи от играта на открито.
Играта навън не е същото като играта вътре. Прекарването на време на открито, особено сред природата, има уникални ползи, които не се получават толкова лесно, когато прекарваме повече време на закрито. Когато на децата е позволено да играят по начина, по който искат да играят в стимулираща среда, те се движат повече, седят по-малко и играят повече ”, според medicalxpress.com.
Ползите от играта навън
Децата замърсяват ръцете си и са изложени на микроби, което им помага да изградят имунитета си. Те си поставят собствени цели и измислят стъпките за постигане на тези цели, като им помагат да развият определени умения. Те се учат, повишават своята устойчивост и развиват своите социални умения, научават се как да управляват рисковете и да бъдат в безопасност. Очите им имат упражнението, което е необходимо, за да бъдат здрави.
„Преоткриваме магията на играта на открито. Правителствата го виждат като начин да поддържат децата активни и да предотвратят кризата със затлъстяването. Училищата и центровете за малки деца смятат това за начин за насърчаване на академичното и социално-емоционално обучение. Корпорациите го виждат като начин да подготвят децата за бъдещите работни места, които ще се фокусират върху творчеството, съпричастността и връзката с другите. Децата го виждат само като начин да се забавляват и да се чувстват свободни “, показва още източникът.
Експертни съвети: Възрастните трябва да се откажат от страховете си
Има три ключови съставки за подпомагане на играта на открито: време, пространство и свобода.
Децата се нуждаят от време, за да могат да играят навън. В училищата това означава политики за рецесия, намиране на възможности за прекарване на времето на открито, за учене и ограничаване на домашните. У дома това означава отказ от екрани и ограничаване на структурирани, планирани дейности.
Децата също се нуждаят от качествени външни пространства, за да играят. Това не означава непременно скъпо оборудване за детски площадки. Това означава пространства, където всички деца се чувстват добре дошли, независимо от техните способности и среда.
И накрая, свободата: „Най-голямата бариера пред способността на децата да играят по начина, по който искат да играят, са възрастните. Трябва да се откажем от прекомерния си страх от нараняване и отвличане и да осъзнаем, че ползите от децата, които излизат да играят, далеч надхвърлят рисковете “, се казва в статията.