DCMedical Supercharging, Вредни ефекти от m; прекомерно натоварване
Допълнителна закуска може да изглежда безобидна, но последиците от преяждането са сериозни и оказват влияние върху много аспекти на живота. Макар че преяждането често се възприема от обществото като лесно, дългосрочните разходи надвишават ползите от допълнителна хапка, според „Journal of the American College of Nutrition“.
Преяждането има сериозни здравни и финансови последици, които никой не бива да пренебрегва, отбелязва Livestrong.
Преяждането има пагубен ефект върху метаболизма на организма. В статия от 5 февруари 2010 г. в клетката изследователи от Харвардското училище за обществено здраве съобщават, че преяждането може да унищожи нормалния метаболитен отговор на тялото ви. В тялото ви има молекула, наречена РНК-зависима протеин киназа или PKR. се бори с вирусите с други молекули, но изследователите казват, че ако преядете, това също атакува метаболизма.Когато ядете прекалено много, излишните хранителни вещества атакуват клетки, съдържащи PKR, и отговорът му е да отвърне на удара чрез спиране на метаболизма, защото всички тези допълнителни хранителни вещества се възприемат. Като заплаха може да доведе до метаболитни нарушения като диабет и затлъстяване и въпреки че проучването е проведено върху мишки, изследователите казват, че им дава по-добро разбиране на PKR и помага да се научи как диетата влияе върху болестите.
Дори краткосрочното преяждане има сериозни последици за здравето, според шведско проучване от 2009 г., публикувано в списанието Molecular Medicine. Здравите субекти с нормално тегло са били помолени да ядат висококалорични диети само за четирима. седмици и изследователите са успели да свържат преяждането с развитието на инсулинова резистентност, заедно с този отрицателен краткосрочен резултат, Medical News Today отбелязва, че заболявания като рак, сърдечни проблеми и мастни чернодробни заболявания са дългосрочни последици от преяждането.
Финансовите ефекти от преяждането не са незначителни. В проучване за потреблението през 2006 г., публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, хората с различна степен на затлъстяване установяват, че колкото по-наднормено тегло има участникът, толкова по-висока е цената на всичко - от бензин до грижи. Използвайки еднократно, по-голямо хранене на средна цена от 67 цента, изследователите успяха да покажат, че допълнителното тегло, причинено от претоварване по време на хранене, създава допълнителни лични разходи от пет цента за бензин, 35 цента на маса. жени и 36 цента на хранене за мъже и прогнозни допълнителни разходи за здравето от $ 6 644. Изследователите стигнаха до извода, че разходите за цял живот далеч надхвърлят 67 цента от стойността на храната при увеличения размер на доставените.
Трудно е да устоиш на изкушението. Използването на хранителен дневник, работата с диетолог или търсенето на съвети относно хранителните навици може да ви помогне да се преборите с излишъка, според „Journal of the American College of Nutrition.“ Може да не е лесно, но има метаболитни, здравословни и здравословни ползи. да бъдат събрани.